Wie Mental Clarity verbessern

Erhöhte geistige Klarheit kann Gedächtnis verbessern , helfen, besser mit Stress umgehen und machen Sie effizienter und produktiver. Es gibt eine Menge von Diäten , Nahrungsergänzungsmittel und Bücher, die geistige Klarheit zu verbessern versprechen . Bevor über eine komplizierte , teure Programm , beginnen Sie mit einfachen Schritten , die Sie auf eigene Faust tun . Anleitung
1

genug Schlaf zu bekommen. Als die ganze Zeit müde fühlt man sich wie in einem Nebel sind .
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Übung regelmäßig . Erste Schritte in Form verbessern Ihre geistige Leistungsfähigkeit . Wenn Sie beginnen, geistige Müdigkeit oder Stress fühlen , aufstehen und sich bewegen. Joggen oder ein flotter Spaziergang oder einfach etwas Stretching.
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Nimm die Kontrolle über Ihre Gesundheit. Machen Sie einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ernährung. Planen Sie eine Diät , die Ihnen die richtige Balance von Vitaminen und Nährstoffen.
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Unordnung entfernen von zu Hause aus und Routine. Wenn Sie immer zu spät , Dinge zu verlegen oder eine komplizierte Routine folgen , werden Sie ständig abgelenkt werden. Die Arbeiten an immer Ordnung und Disziplin in Ihrem Leben. Analysieren Sie Ihre Routine und Änderungen vornehmen , um es zu vereinfachen.
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Versuchen Sie eine kurze tägliche Meditation Routine, die voll entspannen Sie Ihren Körper und Ihren Geist Clearing umfasst .
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tief in Fokus jede Situation . Wenn Sie feststellen, dass Sie die Dinge zu vergessen , sind Sie wahrscheinlich abgelenkt und nicht wirklich über die Erinnerung an sie gerichtet. Öffnen Sie Ihre Sinne voll auf jede neue Erfahrung.