Wie Sie sich nicht zu weinen

Es ist nichts falsch mit weinen. Jeder tut es auf einen Zeitpunkt oder ein anderes. Aber manchmal weinen ist etwas, was Sie privat machen wollen. Versuchen Sie, auf einem starken Gesicht vor anderen zu setzen . Lernen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren und halten Sie sich vom Weinen in der Öffentlichkeit. Anleitung
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Ihre Auslöser identifizieren . Sie sind für jeden anders. Manche Menschen weinen sentimental Werbespots, traurige Filme oder saftige Liebeslieder. Andere weinen, wenn übermäßig gestresst oder emotional erschöpft . Finde heraus, was macht Sie weinen und versuchen, die Situation in der Öffentlichkeit zu vermeiden, wenn möglich.
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Bereiten Sie sich traurig oder Stresssituationen. Haben Visualisierungsübungen . Legen Sie sich hin und schließen Sie die Augen . Atmen Sie tief zu entspannen . Visualisieren Sie bleiben stark in der Mitte der traurig oder stressigen Situation . Studieren Sie Ihre tränenlosen Gesicht. Haben Selbst Affirmationen wie Sie visualisieren. Sagen Sie: " Ich werde nicht weinen ", oder, immer wieder, bis Ihr Unterbewusstsein "Ich werde stark bleiben ", glaubt er .
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Lenken Sie sich . Wenn Sie sich über fangen an zu weinen , ändern Sie Ihre Gedanken sofort . Entfernen Sie Ihren Geist von der Situation. Denken Sie an etwas, dass Sie lachen und konzentrieren sich auf , dass anstelle macht .
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Stoppen Sie die körperlichen Symptome . Wenn Sie das Gefühl, Ihre Lippen beginnen zu zittern , biss sie sanft , um ihn zu stoppen. Wenn Sie das Gefühl, Ihre Stimme zu zittern beginnen , atmen Sie tief ein und erhalten Sie einen Schluck Wasser . Nehmen langsame, tiefe Atemzüge , um sich zu beruhigen.
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Halten Sie sich in der besten körperlichen und emotionalen Zustand möglich . Essen Sie gesund und trainieren, um Ihren Stress zu reduzieren . Schlafen Sie ausreichend und vermeiden, dass übermäßig müde. Sie sind viel eher zu weinen, wenn Ihr Körper unter erheblichen Stress.