Wie verbringen weniger Zeit auf dem Computer

Der Computer macht es leicht, Themen recherchieren, halten Kontakt zu Freunden und Familie zu unterhalten und uns mit Spielen, Musik und Videos. Leider macht es fesselnd ist es eine Ablenkung , die auf Sucht grenzen auch . Betrachten Sie diese Taktik , weniger Zeit in der Cyber-Welt und mehr Zeit in die reale zu verbringen. Anleitung
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Machen Sie eine Liste der Aufgaben, die Sie wie Arbeit , Hausaufgaben und Hausarbeit, zum Beispiel erreichen müssen . Stellen Sie sicher, alle diese Aktivitäten abgeschlossen haben, bevor Sie den Computer einschalten .

2 Stellen Sie einen Timer oder bitten Sie ein Familienmitglied , Sie daran erinnern, dass Sie auf dem Computer zu lang gewesen . Bis Sie die Beschäftigung unter Kontrolle zu bekommen , beschränken die Nutzung von E-Mails und notwendige Forschung , da es viel zu einfach, setzen Sie sich für fünf Minuten das Surfen im Internet und bleiben dort für eine Stunde.
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Suche neue Aktivitäten, um Sie zu halten besetzt und vom Computer weg . Nehmen Sie eine Klasse , eine neue Fertigkeit zu lernen , entwickeln Sie ein Hobby oder organisieren einen Buchclub . Sie können sogar neue Freunde zu Zeit mit ihm verbringen und gemeinsam weitere Interessen .
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in Real-Life- Versionen der Spiele, die Sie auf dem Computer spielen möchten Teilnehmen. Registrieren für eine Gemeinschaft Basketball oder Baseball-Team eher als Videospiel spielt Versionen der Sport, zum Beispiel .
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Erzählen Sie Ihren Freunden , Sie anstelle von Senden E-Mail oder Instant Messages nennen . Sie werden nicht versucht sein, auf dem Computer anmelden alle paar Minuten , um eine Internet weiterhin " Gespräch ".
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Bestimmen Sie mindestens einen Tag in der Woche , wenn Sie noch nicht einmal Ihren Computer einschalten . Erstellen Sie eine automatische Antwort für Ihre E-Mail- Konto zu lassen, Familie, Freunde und Kollegen wissen, dass sie Ihnen telefonisch in Notfällen erreichen können .