Wie die Kontrolle zu behalten und ruhig bleiben , wenn das Gefühl Gestresste

Das Beste ist , wenn Stress trifft, müssen Sie Ihren Kopf frei . Es ist wichtig, die Kontrolle zu behalten und ruhig bleiben , so können Sie beheben, was es ist, dass ist betont Sie aus. Wenn Sie sich über sie ausflippen wird , dass schwer zu tun. Stress kann sehr schädlich für Ihre Gesundheit. Jeder hat Stress in ihrem täglichen Leben. Es du es auf dich essen lassen , verursacht es Probleme und Elend in Ihrem Leben. Wenn Sie sich ihm zu nähern , den richtigen Weg entscheiden , können Sie lernen, Stress abzubauen und sich besser fühlen . Es gibt nicht ein Geheimnis, aber ein paar verschiedene Techniken, die einfach sind , die Ihnen helfen, bleiben unter Druck ruhig und cool. Anleitung
1

Lassen Sie es alle aus, aber nicht auf jeden direkt . Nehmen Sie sich Zeit , indem Sie sich den Frust raus. Vor allem, wenn Sie über Ihre Steuer verlieren. Manchmal halten sie abgefüllt up ist nicht immer notwendig. Nicht, wenn Sie die Kontrolle über den Stress zu verlieren. Lochen Sie auf einen Boxsack , verwenden Sie dieses Gefühl in einem physischen und positiven Weise. Arbeiten in einem physischen Weise helfen können. Oder man kann es schreien, selbst wenn Sie möchten. Wenn Sie brauchen, um es heraus zu lassen , gehen Sie vor. Nur tun Sie es nicht in einer destruktiven Weg, um sich oder jemand anderen . Manchmal muss diese Methode zu geschehen.
2

Machen Sie eine Pause . Machen Sie eine Pause von was auch immer es ist, dass die Ursache Sie Stress. Es kann eine Pause von 15 Minuten sein , oder was immer Sie brauchen . Sammeln Sie sich und neu zu gruppieren. Manchmal, wenn Sie versuchen, zu weit zu treiben , brennst du einfach selbst aus . Dann können Sie in die Luft sprengen und verlieren jegliche Kontrolle über sie. Das macht es schwer, nicht in der Steuerung und ruhig zu bleiben, wenn das Gefühl wirklich gestresst. Machen Sie eine Pause , und entfernen Sie sich von der stressigen Situation . Was auch immer es ist.
3

etwas Entspannung finden . Nehmen Sie sich Zeit , Ihren Verstand zu erleichtern, um vielleicht einen Song , den Sie auf Ihrem iPod entspannt zuhören. Nehmen Sie sich Zeit , um etwas, das Sie entspannt , komfortabel und Wohlfühlen zu tun. Wenn wir gestresst , bekommen wir gespannt. Wenn das passiert, können wir nicht viel Logik oder Sinn der Situation. Sie müssen Ihren Verstand geistig zu erleichtern, die helfen, die Kontrolle und ermöglicht es Ihnen, über die Situation beruhigen wird . Manchmal ist ein Spaziergang kann helfen , was auch immer funktioniert.
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jemand oder etwas, das Sie zum Lachen finden . Ich denke, wenn man bei der Arbeit sind , kann dies schwierig sein. Finden Sie etwas , um die Spannung aus Ihnen zu erleichtern, ist die beste Wette Lachen. Auch Crack ein oder zwei Witz über das, was betonen Sie aus. Machen sichts der Situation ein wenig , wird es helfen . Rufen Sie den ein Freund, der Sie wissen, dass Sie werden lachen . Es gibt immer ein Freund , die wirklich fühlen Sie sich viel besser , mit einem oder zwei Witz.
5

nicht übertreiben Sie nicht und halten positiv . Machen Sie sich nicht zu große Sache aus der Situation . Versuchen Sie, nicht zu übertreiben und denken über die positive Lösungen . Wenn man es positiv zu halten , ist es einfacher, mit Stress umzugehen und die Kontrolle . Ich habe diese Techniken, um mein eigenes Leben angewendet . Ich habe eine Menge über betont werden musste , aber positiv denken hilft mir wirklich kommen mit besseren Lösungen. Es erlaubt mir, Ruhe und Kontrolle über die Situation zu erhalten.