Wie man mit chronischen Schmerzen Deal

Chronische Schmerzen können viele Formen in der heutigen Welt. Unabhängig davon, wie oder warum Sie leiden, gibt es Möglichkeiten, um Ihre chronischen Schmerzen zu verwalten. Hier sind einige , die für andere gearbeitet haben. Was Sie brauchen
Komfortable Platz zum Ausruhen
für die Verwaltung von chronischen Schmerzen
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Mental Tipps

auf, was genau zwischen den Ohren Fokus . Schmerz ist eigentlich ein Signal an unser Gehirn , dass etwas nicht stimmt , und wenn man dies zu realisieren, wird es Ihnen helfen , damit umzugehen . Wenn Sie jeden Tag weh , dann ist dieser Schritt von entscheidender Bedeutung. Der erste Schritt, um den Umgang mit chronischen Schmerzen ist es, Schmerzen , was es ist zu verstehen.
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Lernen Sie die Kunst des langsamen Atmen. Diese Technik ist ein natürlicher Weg , um Ihre Schmerzen zu reduzieren und ist für jede Schmerz-Management -Programm. Ihre Atmung ist Ihre Lebenskraft , und zu lernen, so richtig zu machen ist wichtig, um den Umgang mit Schmerzen. Es gibt eine Reihe von Programmen auf diese lehrte an jedem Krankenhaus im Land. Melden Sie sich für ein , und achten . Dies ist ein natürliches Schmerzmittel, das funktioniert.
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Erkenne, dass du nicht allein bist. Ihr Gebiet können viele Selbsthilfegruppen für Opfer von chronischen Schmerzen zu haben. Suchen Sie ein und machen ein paar Freunde . Es wird euch nicht heilen, aber es wird sicher helfen, jemand, den Sie sich beziehen können. Machen Sie einen Schritt in Richtung Aufbau eines Netzwerks , das Sie unterstützen kann.
Hands-On Möglichkeiten zur Behandlung chronischer Schmerzen verwalten
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Nehmen Sie ein heißes Bad . Dies ist die Nummer 1, was die chronische Schmerzen hilft . Das entspannt Körper, Geist und Seele.
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Finden Sie eine Aktivität, die Sie lenkt . Wenn Sie in der Lage zu trainieren sind , steigen Sie aus und lassen Sie diese Endorphine . Dies ist eine fantastische Möglichkeit, natürlich mit chronischen Schmerzen umzugehen.
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Erfahren Sie ein neues Hobby , die Sie konzentrieren sich auf zu tun . Haben Sie ein Hobby , um Ihren Verstand weg von den Schmerzen zu nehmen , dann sind Sie einen Schritt näher an den Umgang mit ihr . Manche Menschen können nicht aus, so Hobbys sind sehr wichtig. Brettspiele , Videospiele, Schreiben, Lesen und Singen sind nur ein paar. Finden Sie, dass Sie wirklich genießen, und es könnte eine Freigabe für Ihre chronische Schmerzen.
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Lassen Sie 1 Stunde pro Tag , um alles heraus zu lassen. Weinen und Wälzen ist manchmal hilfreich, wenn Sie wirklich zu verletzen , und so dass Sie sich die Zeit, dies zu tun kann befreiend sein . Machen Sie es sich im Bett auf und lassen Sie sich einfach für eine Weile. Lasst dies die Zeit , die Sie ausschalten Hut und tun, was Sie wollen. Weinen, schreien , jammern , klagen und vollständig zu geben , um die Schmerzen. Sie werden überrascht feststellen, dass Ihre chronischen Schmerzen wird Dampf verlieren. Irgendwie , so dass Ihr Körper etwas fühlen kann sie zu entwaffnen. Give it a shot !
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Nehmen Sie sich Zeit , um zu beten , wenn Sie einen Glauben an Gott haben. Beiseite ein paar Minuten, um ein-zu- eins mit Gott über Ihr Problem sprechen . Sprechen sie über und ließ ihn wissen, was Sie denken . Demütig bitten ihn um Hilfe , und du wirst die Kraft benötigt, um Ihre Kondition zu kämpfen empfangen.
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Nehmen Sie Schmerzmittel , wenn Sie es nicht schaffen , den Schmerz auf eigene Faust. Dies ist eine Entscheidung , die zwischen Ihnen und Ihrem Arzt vorgenommen werden sollen.