Wie schnell Destress

Zu viel Stress kann das Immunsystem beeinträchtigen und machen Sie anfälliger für Krankheiten und Seuchen . Hier sind einige Möglichkeiten , damit Sie schnell Relaxen . Anleitung
1

tief und bewusst atmen . Atmen Sie tief durch die Nase ein und halten Sie ihn für einige Sekunden. Atmen Sie tief durch den Mund mit einem weichen "ah" -Sound.
2

Steh auf und weg . Oft ist Stress durch eine Flucht oder Kampf Reaktion verursacht . Wenn Sie bekommen können entfernt können Sie einige der Stress zu lindern. Und ein Spaziergang hilft einfach die Spannung auch.

3 Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich irgendwo friedlicher , wenn Sie nicht weg zu bekommen.
4

Lachen . Gehen Sie online und lesen Sie einige einfache , lustige Witze. Die unbe Moment hilft Stress abzubauen sofort.
5

im schlimmsten Fall zu prüfen. Stress kann durch Sorgen über das, was , wenn ( die Lücke ausfüllen ) passieren könnte, verursacht werden. Durch das Spielen das denkbar schlechteste Ergebnis im Kopf, können Sie kommen mit einer Lösung , sollte das Schlimmste eintreten , und dann ist es nicht so bedrohlich zu sein scheinen.