Wie Candle Meditationen

Meditation ist eine Praxis, die im Einsatz für Tausende von Jahren . Meditation versucht, eine Person zu einem hohen Bewusstseinszustand , ein entspannter Geist und Körper, oder einfach nur den unteren Ebenen von Stress zu erreichen. Es kann oft schwierig sein, für eine Person , um diesen Zustand zu erreichen , vor allem , wenn sie neu sind, zu meditieren . Die Kerze Meditation, in der die visuelle von einer Kerzenflamme , sowohl reale und imaginäre , wird verwendet, um Hilfe bei dem Versuch, die Vorteile der Meditation gewinnen zu helfen, ist eine großartige Technik für Anfänger und Erfahrung Einzelpersonen gleichermaßen . Was Sie benötigen
Candle
Feuerzeug oder Streichhölzer
anzeigen Weitere Anweisungen
Wie Sie Meditation Candle
1

sich in einem ruhigen , abgedunkelten Raum Seclude .
2

Licht der Docht einer Kerze , und legen Sie die brennende Kerze vor sich .
3

Angenommen, die meditierenden Position, mit der Sie am meisten komfortabel. Siehe folgenden Tipps für vorgeschlagene Meditationshaltung .
4

Siehe die Flamme , wie es brennt und Tänze vor Ihnen . Konzentrieren Sie alle Ihre Gedanken und Energie auf die Beobachtung der Flamme , während so dass Ihr Körper sich zu entspannen. Wenn Gedanken in den Sinn kommen , damit sie durch den Kopf, übergeben, ohne sie zu zwingen , und zur Flamme.
5

Schließen Sie die Augen und visualisieren Sie die Kerzenflamme . Stellen Sie sich bewegen und pulsierende , als man auf Gedanken aus deinen Geist aus dem Körper zu entfernen, und Stress.