Wie abzuschütteln ein Bad Mood

Bad Stimmungen sind ein echter Wermutstropfen . Niemand mag es, um Sie sein, wenn Sie mürrisch sind, und in einer schlechten Stimmung macht in der Regel fühlen Sie sich viel schlimmer. Lernen Sie, diese mürrisch und reizbar Gefühle zu schütteln, zu bekommen in eine bessere Stimmung und genießen Sie den Rest des Tages. Anleitung
1

sich zu bewegen . Hit der Turnhalle und trainieren Sie Ihre schlechte Laune weg . Steigern Sie Ihre Energie und Ihr Herz pumpt mit Aerobic- Aktivität. Kräftige Übung bewirkt, dass Ihr Körper Endorphine, die Sie sich besser fühlen zu lösen. Forschung zeigt, dass Endorphine blockieren Gefühle von Schmerz , verringern Sie Ihre Angst und schaffen Gefühle der Euphorie.
2

Kanal negative Energie in eine Zeitschrift. Schreiben Sie Ihre Sorgen , Anliegen oder die Gründe, dass du wütend bist . Entlüften Sie die Negativität und dann legen Sie sie hinter Ihnen.
3

auf die Musik und Tanz drehen . Schalten Sie Ihre Lieblings , peppige Melodien , um Ihren Geist zu heben. Tanzen Sie Ihre schlechte Laune weg, wie Sie Ihren Verstand zu verlieren in den Rhythmen Ihrer Lieblings-Songs .
4

Sie eine gute Tat . Volunteer Ihre Zeit , Geld spenden oder muss jemand einen besonderen Gefallen. Helping jemand überträgt den Fokus von sich . Legen Sie alle Ihre Energie und Konzentration auf jemand anderes in Not. Sie werden überrascht sein , wie gut Sie plötzlich das Gefühl, sein .
5

Finden Sie das Positive in Ihrer Situation. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie dankbar sind . Halten Sie Ihre negativen Gefühle in der Perspektive und zählen die guten Dinge in Ihrem Leben.
6

entspannen und sich ausgeruht. Nehmen Sie ein Schaumbad , entspannen Sie in der Hängematte , es sich mit einem guten Buch oder ein Nickerchen . Bad Stimmungen auf , wenn Sie übermüdet und übermäßig gestresst gebracht . Befreien Sie sich von Ihren schlechten Stimmung mit ein wenig Entspannung und Ruhe.