Wie Stop Making Yourself Unhappy

Einen großen Haltung Anpassung ist nie eine leichte Aufgabe, aber alles was man braucht sind einige grundlegende Strategien, um Ihre Aussichten zu verbessern. Setzen Sie in dem Bemühen, aufhören, sich so unglücklich, und erlässt eine Anordnung glücklicher , bis es eine neue Art des Lebens . Anleitung
1

loslassen Sorgen , wenn Sie nicht mit ihnen produktiv umzugehen. Erkenne, dass, wobei lediglich besorgt über etwas eine Verschwendung von Zeit. Wenn es nichts, was man eigentlich tun, um die Situation zu helfen , richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas, das Sie ändern können.
2

Lernen Sie, die guten Dinge in Ihrem Leben , anstatt sich auf den schlechten zu schätzen wissen. Erstellen Sie eine Dankbarkeit Zeitschrift , in dem Sie notieren drei positive Dinge, die Sie haben , Zeuge oder während des Tages zu spüren. Sie werden bald finden sich die Suche nach den guten anstelle des schlecht.
3

Lenken Sie sich mit Aktivitäten, die Sie glücklich machen. Nehmen Sie sich ein Hobby wie Kreuzworträtsel lösen , die Sie benötigt, um im Gegensatz zu so etwas wie Stricken , die Sie tun können , während Sie noch auf Wohn sind unglücklich Gedanken zu konzentrieren.
4

die Vorstellung , die Ihr Leben akzeptieren 't perfekt. Wenn Sie auf ein Ziel hin arbeitet, Rückschläge aus, als Möglichkeiten, um Ihre Strategie für die bessere zu verbessern. Nehmen Sie sich Zeit , um einen Traum zu verwirklichen , anstatt sich zu treffen , die eine imaginäre Frist nur machen Sie zweifeln Ihre Bemühungen.
5

Erobern Sie die Notwendigkeit, Argumente im Kopf wieder aufwärmen wird . Gewöhnen Sie sich auszudrücken, alle Ihre Gefühle während der Diskussion , mit einem Gewicht , was der andere zu sagen hat, und einen Weg finden , um das Ergebnis zu akzeptieren , so können Sie ziehen weiter.
6

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie denken, dass Ihr Unglück hat sich in Depression verwandelt. Beachten Sie die Warnschilder , dann besprechen, mögliche Ursachen , Diagnose und Behandlung. ( Siehe Ressourcen )