Wie man einen Alkoholrückfall zu verhindern

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Alkoholrückfall zu verhindern , wenn Sie in der Genesung von Alkoholismus sind . Sucht wirkt sich auf jeden Aspekt des Lebens einer Person. Alkoholismus ist eine gemeinsame Sache in der Gesellschaft und Rückfall geht oft mit ihr , aber es ist keine Voraussetzung . Statistiken sagen, dass ein bei 40 Patienten in einer Reha wieder nüchtern langfristig bleiben. Anleitung
Support Systems
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Halten Sie sich die Teilnahme an Ihrer Genesung Meetings, und versuchen Sie nicht , auf sie zurück geschnitten.
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Versuchen Sie nicht, zu isolieren. Wenn Sie fangen sich zu isolieren , rufen Sie oder jemand besuchen. Halten Sie regelmäßigen Kontakt mit Ihrem Sponsor oder Support-Mitarbeiter , und wieder zu arbeiten , wenn Sie die Schritte in einem Schritt -Programm sind .
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Sprechen Sie in Ihrer Selbsthilfegruppen über alles, was Sie stört . Lesen Sie Ihre Schulbücher und Arbeitsmappen in Bezug auf Ihre Genesung.
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Sprechen Sie mit Ihrem Sponsor in der Erholung zu beherbergen, keine Ressentiments , die Sie haben könnten. Praxis Gebet und Meditation täglich.
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Anrufe zurück, und nicht die Menschen zu vermeiden. Die Arbeiten an soziales Wesen und Verbindungen mit Menschen.
Verhalten für oder roten Fahnen
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Watch out für Rationalisierung verrückt Verhalten aufpassen. Nicht zu vermeiden Verantwortung .
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Vermeiden Sie überreagieren . Halten Sie sich in Schach. Wenn Sie sich selbst gehen in tobt oder der Sturm sich von einer Partei , sind Sie nicht in fit geistigen Zustand , und das bedeutet, dass Sie in Gefahr, Trinken sind . Sie sollten Ihre Fragen mit einem vertrauenswürdigen Partei bei der Wiederherstellung zu diskutieren.
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Halten Sie einen engen Uhr auf Ihr Geld. Glücksspiel , immer Tickets oder unerfüllten Hoffnungen gibt verschiedene Möglichkeiten, einige Alkoholiker zu verwenden, um mit Gefühlen und Problemen umzugehen, wenn sie wissen, dass sie nicht trinken kann .
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Seien Sie sich bewusst , dass das Geld auch Probleme können durch zeigen Ausgaben. Ein Nebeneffekt dieser ist in der Defensive, Begierde Getränke, gehen in Bars und Rückfall in alte Verhaltensweisen minus das Getränk. Das sind alles Anzeichen, dass Ihre psychische Verfassung ist in Schwierigkeiten. Es wird dringend empfohlen , dass die Person in der Wiederaufnahme in den Griff bekommen , indem diese im Vertrauen auf jemanden, der in der Wiederaufnahme ist , die sie vertrauen können.
Diejenigen, die Dually
10 < p diagnostiziert > Suche nach Beratung , wenn besessen ist Übernahme Ihres Lebens . Sie können über Ihre Besessenheit zu schreiben, aber es ist am besten nicht auf sie eingehen .
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Schauen Sie Möglichkeiten, wie Sie sich selbst sabotieren . Nehmen Sie eine persönliche Inventur Nacht. Schreiben Sie, was Sie fühlen .
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sind Wenn Sie sich selbst oder andere zu missbrauchen , sofort Hilfe bekommen . Diese Verhaltensweisen können alles von Selbstverstümmelung , die Ausgaben der Geld für die Miete , gebrochener Ihr Wort , und sabotieren sich selbst bei der Arbeit sind . Es kann notwendig sein , um eine Gruppe Therapiesituation zur Lösung dieser Probleme zu suchen. Diese sind auch Anzeichen von Depression, und kann es notwendig sein , einen Arzt über eine mögliche Diagnose bipolare sehen .
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, indem sie , wie vorgeschrieben und nicht " Kreditaufnahme Erfahren Sie nicht selbst behandeln mit verschreibungspflichtigen Medikamenten " Pillen Freunde . Diese destruktive Verhaltensweisen können ebenso schädlich sein.
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genug Schlaf bekommen , und essen die richtigen Lebensmittel . Einige leben von Alkoholikern beschäftigt zu bleiben . In kürzester Zeit werden sie das Auslassen von Mahlzeiten und vernachlässigen ihre Schlaf-Routine . Zunächst können sie eine hohe oder Summen von diesem erhalten , aber diese beiden Verhaltensweisen gefährlich für den Alkoholiker, der einen stabilen Lebensstil pflegen müssen, sind .