Wie Trauer verwalten

Menschen erleben Trauer in Reaktion auf Verlust ; es kann von dem Verlust eines geliebten Menschen zu teuer oder aus dem Verlust des Arbeitsplatzes führen. Oft verbinden wir mit Trauer emotionalen Reaktionen , einschließlich Schock und Trauer und Wut , aber es können auch körperliche Symptome , am häufigsten Schlaflosigkeit und ein geschwächtes Immunsystem . Jeder von uns erlebt trauern auf ihre eigene Weise . Es können Umstände machen es uns möglich, unsere Trauer abschrecken , aber nie Zweifel daran, dass irgendwann in der Zeit, wird es auftauchen, und wenn es funktioniert , ist es wichtig, dass wir es schaffen unsere Trauer in einer gesunden Art und Weise . Was Sie brauchen Unterstützung von anderen

Geduld mit sich selbst zu heilen
Zeit
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Die wichtigste Werkzeug ist die Unterstützung von anderen. Es ist wichtig, in der Nähe von Menschen, die über Sie und Ihr Wohlfahrtspflege . Sprechen Sie mit ihnen , teilen Sie Ihre Sorgen und Ihre glückliche Erinnerungen. Lassen Sie sich helfen durch Ihre Trauer.
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Sie ein Tagebuch . Gießen Sie Ihr Herz und Seele auf dem Papier, dann gehen Sie zurück , lesen, was Sie geschrieben haben, und verbringen einige ruhige Zeit reflektieren Ihre Worte .
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Obwohl niemand die gleiche Erfahrung mit Trauer , dass Sie haben , andere haben ein Kind einen Ehepartner einen Elternteil verloren , . Kommen Sie gemeinsam mit ihnen und werden Sie Teil des Kreises der Unterstützung, die Sie alle auf Ihre Trauer zu verwalten.
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eigene körperliche Wohlbefinden kümmern. Es kann schwierig sein , sich zu zwingen , gut zu essen und zu Bett gehen in der Nacht, aber vor allem, wenn Sie noch andere verlassen sich auf dich , müssen Sie Ihr Bestes tun, um gesund zu bleiben .
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Seien Sie geduldig und freundlich mit sich . Gönnen Sie sich Zeit , um zu heilen . Versuchen Sie, ehrlich mit sich selbst über Ihre emotionalen Zustand sein, und wenn Sie Ihre Gefühle von Trauer verschlechtern , was zu Depressionen oder anderen Krankheiten , akzeptieren, dass Sie die Hilfe eines professionellen Gesundheitsversorgung brauchen kann , einschließlich der formalen Trauerbegleitung .