Wie ein Tagebuch zu führen , um psychische Gesundheit fördern

Ein Tagebuch hat dazu beigetragen, viele Menschen in Kontakt mit ihren Gefühlen und Emotionen , bewusst und unterbewusst , und erlaubte ihnen, einen Aktionsplan für die Verwirklichung von Frieden und Glück in ihrem Leben zu entwickeln. Anleitung
Journal Start auf einer regulären Basis.
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Beginnen Schreiben. Egal, ob Sie ein schickes Tuch bedeckt Zeitschrift oder ein altes Notebook mit der Hälfte der Seiten fehlen , starten heute " Zeitschrift auf einer täglichen Basis, und es kann der Beginn der Suche nach Antworten auf die Vergangenheit , auf einen Plan für Ihre Zukunft und Glück in den kommenden Tagen .
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Seien Sie ehrlich und offen, wenn Journaling . Sie sind , sich über die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu sprechen , und wenn Sie liegen, oder den Inhalt zu beschränken , wäre es wie Betrug an einsamen sein , niemanden verletzt, aber sich selbst Sie .
3 < p > Schreiben aus dem Herzen über die Vergangenheit tut weh, so, wie Sie Ereignisse in Ihrem Leben zu sehen, und vor allem , wie die Dinge fühlen Sie sich . Gefühle sind weder richtig oder falsch. Wenn aufgeschrieben , können Sie sie objektiv betrachten und entscheiden, ob sie wahr sind oder aus der Linie mit der Realität.
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Beachten Sie, dass negative Ereignisse und Gefühle sind das, was uns im Leben bewegen , sei es in Beziehungen oder Arbeitsplätze. Also, nutzen Sie Ihre Zeitschrift als eine Gelegenheit, eine bessere sein oder auf dem Weg zu besseren Dingen , so dass Sie mit Leben zufrieden und schätzen die positiven , die bereits existieren .
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Lesen Sie Ihre Zeitschrift , Blick zurück über die Monate oder Jahre , die Sie geschrieben haben, und erleben Sie das wachsende Verständnis sich selbst und andere, die Ihr Leben beeinflusst haben . Es kann Ihnen helfen, zu vergeben und loszulassen Vergangenheit weh tut oder zumindest sehen , wie diese Ereignisse gemacht bewegen Sie auf einem besseren Ort .