Wie Sie die Bild Visualisierung für Self Esteem Verwenden

Viele Leute behaupten, dass Bild -Visualisierung kann Ihnen helfen, Ziele zu erreichen und erhöhen das Selbstwertgefühl . Während Visualisierung, negative Bilder ersetzen Sie mit positiven. Verwenden Sie Bildvisualisierung , um die Art und Weise Sie zu Ihrem Körper fühlen zu verbessern. Heben Sie Ihr Selbstwertgefühl durch die Schaffung von Liebe und Akzeptanz des externen Selbst. Anleitung
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ein Buch oder eine CD von einem professionellen Trainer Visualisierung kaufen . Folgen Sie den Schritten, um eine Visualisierungstechnik zu schaffen. Siehe Ressourcen unten.
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Besuchen Sie ein Seminar oder Workshop , damit Sie lernen Visualisierungstechniken . Siehe Ressourcen unten.
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Suchen Sie einen ruhigen Ort und Zeit. Kleid in lockere, bequeme Kleidung. Holen Sie sich in einen bequemen Sitz-oder Liegeposition. Schließen Sie die Augen . Entspannen Sie sich einen Teil Ihres Körpers, mit jedem Atemzug , bis Sie fühlen sich ruhig und ausgeruht.
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Ihre Augen langsam öffnen . Schauen Sie über Ihren Körper. Think positive Gedanken über Ihren Körper. Stellen Sie sich im Detail die Dinge, die Sie mit den Beinen und Armen zu tun. Stellen Sie sich das Gefühl der Bewegung in den Gliedmaßen , wie Sie Ihre Ziele erreichen .
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Schließen Sie Ihre Augen und Ihre Augen und Ihre Gesichtszüge zu visualisieren. Denken Sie an sich selbst , wie schön Ihr Gesicht ist . Denken Sie an die schönen Dinge, die Sie mit Ihren Augen sehen. Hören freundlichen Worte aus deinem Mund kommt.
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Fokus auf den Kopf und Gehirn. Stellen Sie sich gute Gedanken und Intelligenz sich durch das Gehirn.
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Stellen Sie sich ein Licht in der Mitte des Körpers, die all die guten Dinge , die geschehen sind symbolisiert und wird in Ihrem Leben passieren . Halten Sie das Gefühl , wie Sie Ihre Augen zu öffnen.