Wie Sie Veränderungen in Ihrem Leben Griff

Umgang Änderung ist über den Umgang mit Stress. Änderungen jeglicher Art in Ihrem Leben, ob als gut oder schlecht empfunden , eine Maut auf unseren Körper. Stress wird von einem drastischen Wandel von der Norm , darunter bewegen , Umgang mit Scheidung , da in der Hochzeits -oder Landung einen neuen Job verursacht . Anleitung
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Erkennen Sie die Symptome von Stress , wenn die ersten Anzeichen hinten die Köpfe. Fühlen reizbar, ängstlich, depressiv , herunterfahren oder die Entwicklung feuchte Hände oder Muskelverspannungen sind einige Symptome . Seien Sie mit dem, was Sie Ihren Stress -Symptome sind vertraut .
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Identifizieren Sie die Änderung , die verursacht Stress ist . Sobald Sie wissen genau, was der Stressor ist, kann man besser damit umgehen. Die punktgenaue Änderung hat eine beruhigende Wirkung. Statt unbeirrt spüren die Auswirkungen der Hilflosigkeit , das ist die erste Aktion in die Kontrolle .
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Kick- Leugnung an den Straßenrand und befassen sich mit den Stressor . Schauen Sie es in das Gesicht und bestätigen sie. Ob es ein Gefühl, mit mehr Hausaufgaben oder Hausarbeit als sonst überfordert , ist es Zeit, einen Plan, um mit dem, was bewirkt, dass der Stress in Ihrem Leben zu tun zu machen.
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Analysieren Sie , wie Sie am besten über kommende gehen sich mit dieser Belastung. Bestimmen Sie einen Plan, den Sie von der ominöse Gefühl , halten können " oh nein". Der Erwerb eines neuen Job kann Stress verursachen , auch wenn es spannend. Vielleicht lassen Sie Ihren Hund zu Hause den ganzen Tag allein bewirkt Sorge und Angst. Was auch immer es ist, dass Sie stört , machen Sie einen Plan .
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Erfahren Sie, wie Stress in der Zukunft zu verhindern. Veränderung ist unvermeidlich , aber gesundheitliche Probleme entwickeln, wenn Sie Stressabbau zu vermeiden. Beseitigen Sie Alkohol und verringern die Menge an Koffein konsumiert täglich. Nehmen Sie eine Routine-Übung Ihrer Wahl auf einer regulären Basis. Übung ist eine perfekte Stressabbau , die beruhigende Endorphine freisetzt, halten Sie ausgeglichen und entspannt, wenn Veränderung ist im Gange .