Wie man einen positiven Ausblick bleiben

Wenn Sie die falsche Vorstellung, dass die Beibehaltung einer positiven Einstellung zum Leben ist für diejenigen , deren Leben frei von der Art von Stress, den Sie erleben , dann müssen Sie wissen , dass es nicht die Situation einer Person brauchen, dass Ursache einen positiven Ausblick. Tatsächlich ist es genau das Gegenteil . Ausblick Eine Person, die auf das Leben ist ein wesentlicher Faktor für die Menge der Stress sie aufgrund ihrer Umstände zu erfahren. Die Aufrechterhaltung eines positiven Ausblick kann tatsächlich dazu führen Sie weniger Stress erleben und Optionen, die Sie übersehen, wenn Sie gestresst und sind in Selbstmitleid suhlen . Anleitung
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Bewerten Sie Ihre negativen Selbstgespräche . Für einen Tag , notieren Sie die Anzahl der negativen Gedanken und negativen Kommentare, die Sie über sich selbst zu machen. Seien Sie dabei ehrlich und brutal sein . Wenn Sie sich selbst nur gesagt , dass dies für andere zu arbeiten , aber es wird nicht für Sie arbeiten , zählen das als Ihre erste negative Gedanken.
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Halten Sie einen Block und Bleistift handlichen und notieren Sie alle negativen Gedanken oder kommentieren. Schreiben Sie die genauen Worte oder Gedanken, so dass Sie sehen können, was Sie sich selbst sagen, jeden Tag. Am Ende der 24 Stunden werden Sie wahrscheinlich auf die Länge der Liste begeistert sein.
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Überprüfen Sie die Liste aller negativen Dinge, die Sie sich in den letzten 24 Stunden erzählt. Untersuchen Sie die Liste sorgfältig. Mit einem schwarzen Marker , überqueren auf alles auf der Liste , die absolut unbegründet ist . "Ich bin so dumm", oder "Ich bin so dumm ", oder "Ich kann mich an nichts erinnern ", sollte der erste sein zu gehen. Dies sollte die Liste nach unten deutlich einzugrenzen. Als nächstes formulieren die Elemente , die Sie fühlen können etwas für sich gehabt haben, aber sind einfach übertrieben . Wenn Sie sich selbst gesagt, dass du schrecklich sind in Mathe , weil Sie die Kosten für Ihre Rechnung Lebensmittelgeschäft , formulieren sie sich verrechnet : "Manchmal Mathematik ist eine Herausforderung für mich , aber ich bin jeden Tag zu verbessern . " Denken Sie daran , dass das Gehirn glaubt, die Gedanken und Worte, die wir füttern . Ändern Sie Ihre Gedanken ändern, wie Sie sich selbst und andere zu sehen.
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Beurteilung Ihrer negativen Gedanken und Kommentare zu anderen ist der nächste Schritt. Auch wenn es wichtig ist , dass Sie Ihre eigenen negativen Selbstgespräche in seinen Schienen zu stoppen , müssen Sie auch gerade zu stoppen andere in einem negativen Licht . Sie können nicht einmal bewusst, wie Sie andere negativ betrachten und denken vielleicht, Sie einfach nur realistisch oder ehrlich in Ihre Beurteilungen der andere sein . Wenn Sie in der Gewohnheit der Hinweis darauf, was andere falsch machen oder wie sie fallen hinter Ihren Erwartungen sind, dann sind sie negativ betrachten , ob Sie denken, dass Ihre Einschätzung ist ehrlich oder realistisch.
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Halten Sie, dass Block und Bleistift handlich und schreiben Sie Ihre negativen Gedanken über andere. Seien Sie sicher, dass Sie reichen von "Das Kassierer ist viel zu langsam ", zu "Der Fahrer vor mir nicht weiß , wie man fährt . " Jedes Mal, wenn ein negativer Gedanke geht in Richtung zu anderen Ihre Meinung , schreiben Sie es auf. Keine Sorge, Sie müssen nicht auf diese Liste mit niemandem teilen . Es ist für die eigene Selbstfindung und wird verwendet, um Ihre Einstellung zum Leben zu verbessern.
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Überprüfen Sie die Liste von negativen Gedanken und Kommentare über andere und Brainstorming mögliche Gründe für ihr Verhalten. Vielleicht ist der Kassierer von einer Krankheit erholt oder ist noch in der Ausbildung. Das Fahrer kann ein krankes Kind hetzen, um das Krankenhaus. Geben Sie anderen den Vorteil des Zweifels und lernen, andere Gründe für ihr Verhalten.
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Treffen Sie eine Entscheidung , um sich selbst und andere in einem positiven Licht zu sehen berücksichtigen. Es kann am Anfang schwierig , aber man kann es tun. Achten Sie auf die Dinge, die Sie gut tun und sagen Sie sich so . Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich in einer positiven Art und Weise zu sprechen. Wenn Sie bestimmte Herausforderungen, die Sie arbeiten, um zu überwinden konfrontiert , sagen Sie sich, wie gut Sie in Richtung statt , dieses Ziel zu erreichen ständig daran erinnert sich, dass Sie noch nicht dort tun.
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Machen Sie eine bewusste Anstrengung , andere positiv zu sehen. Suchen Sie nach Dingen, die sie tun gut und kommentieren. Es mag zunächst peinlich , besonders wenn Sie in die Gewohnheit, " realistisch " den Hinweis auf die Fehler in anderen sind , aber je mehr Sie üben, desto leichter wird es. Sie müssen nicht auf schlechtes Verhalten oder Lebensstil , die Sie finden Offensive zu anderen positiv sehen dulden . Jeder hat wunderbare Eigenschaften, die Sie konzentrieren können .
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Machen Sie es eine Herausforderung, die gut in jeder Situation und bei jedem Menschen zu finden. Bevor Sie es kennen , wird Ihre negativen Ausblick zu einem positiven Ausblick geändert haben , und Sie werden feststellen, dass Sie viel besser in der Lage, mit dem alltäglichen Stress des Lebens umzugehen. Sobald Sie sind frei von den verheerenden Auswirkungen des Lebens in der ständigen Belastung schwelgen in die negative , werden Sie bald beginnen, um alle Lebenschancenin einem klareren Licht zu sehen.