Wie bei der Arbeit Dampf ablassen

Wenn Sie lassen Sie Ihren Stress bei der Arbeit aufbauen , riskieren Sie eine Menge. Sie riskieren , etwas zu sagen unprofessionell. Sie riskieren etwas, das Ihren Job gefährden würde, tut. Und Sie riskieren zu sagen oder nichts zu tun und zu lassen , das Problem chronisch wird . Sie können beginnen, Ihren Arbeitsstress mit nach Hause nehmen und vielleicht sogar anfangen zu stressbedingten Gesundheitsprobleme haben. Dazu gehören Rauchen oder übermäßigem Alkoholkonsum , Gewichtszunahme, Kopfschmerzen oder Herzprobleme . Befolgen Sie diese Schritte , um Ihren Stress bei der Arbeit zu verwalten, indem Dampf ablassen im Spaß, sichere Wege . Anleitung
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Leckereien ins Büro bringen , um mit Ihren Kollegen oder Kunden zu teilen. Dies ist hilfreich, wenn es Konflikte am Arbeitsplatz. Lebensmittel in einer sozialen Gruppe geteilt ist eine natürliche Spannung - Diffusor.
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Nehmen alles andere bricht dürfen Sie . Denken Sie an Ihre Pausen als " Vertiefung " und sich selbst als ein Kind, das viel Energie , die zur Flucht braucht hat .
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Gehen Sie woanders hin für jede Pause und nehmen Sie die volle Pause. Es mag wie Pausen sind nur ein paar Minuten lang, und man kann nicht weit gehen. Es kann schwierig sein, zu unterbrechen , was Sie tun und gehen weg. Aber auch , wenn Sie gerade Schritt außerhalb der Bürotür , sind Sie geben Ihren Geist und Augen eine neue Perspektive und erleichtern Ihnen die Spannung. Das ist wichtig, wenn Sie Ihren Stresslevel ist hoch. Und die Chancen sind , werden Sie feststellen, dass es Spaß Dinge in diesen 15 oder 20 Minuten zu tun.
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etwas " Flucht " auf Ihre Pause zu tun. Rufen Sie ein Familienmitglied . Chat mit einem Mitarbeiter über nicht- arbeitsbezogene Sachen, oder spielen Sie eine Runde eine schnelle Kartenspiel. Lesen Sie einen Artikel in einer Zeitschrift. Gehen Sie einmal um den Block oder zu Fuß nach oben und unten einen langen Flur . Wenn es eine sichere, bequeme und diskrete Ort - vielleicht Ihre Auto - einen Schlummer und träumen von diesem Urlaub, der da kommen wird . Sie wären überrascht , wie "weit " können Sie von den Belastungen bei der Arbeit , ohne irgendwo überhaupt entkommen.
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außerhalb Go für zumindest einen Teil der Mittagspause , und wenn Sie können , essen außen. Gehen Sie um . Stöbern in einem Geschäft. Setzen Sie sich auf eine Werkbank oder unter einem Baum und beobachten die Menschen gehen durch . Schauen Sie in den Himmel und erkennen, wie klein Ihre Arbeit Probleme sind aus dieser Perspektive. Dies wird Ihnen helfen , Ihren Stress diffundieren mehr, als Sie vielleicht denken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit .
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rekrutieren Ihre Mitarbeiter auf Spaß , schnell, harmlose Aktivitäten. Starten Sie eine Sammlung von Baby-Fotos - von Ihren Kollegen oder ihrer Babys zu sich auf einem schwarzen Brett setzen . Starten Sie ein Fantasy-Football- Liga. Starten Sie eine wöchentliche Ratewettbewerb- "Wie viele Perlen sind in dem Glas? " - Mit einem dummen Belohnung , wie z. B. einer Büroklammer oder einem erfundenen Titel. Wenn Sie gestresst sind, stehen die Chancen Ihrer Mitarbeiter gestresst sind , auch. Dumme Spiele und Bilder können eine Menge dazu bei, dass jeder entspannen zu tun.
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vorschlagen stresslinderndund Teambuilding- Aktivitäten, um den Chef. Wenn Sie der Chef sind , organisieren solche Aktivitäten . Ein Teambuilding- Aktivität kann alles von draußen , die ein Treffen mit einem Frisbee- Turnier, um ein Wochenende Rückzug. Sie können eine Stunde, um in den Park zu gehen und zu diskutieren Strategie zu übernehmen , oder Sie einen Nachmittag voller Spaß körperlichen oder geistigen Spiele, die ein Team Mentalität bauen verbringen können. Bezahlte Teambuilding-Aktivitäten scheinen manchmal wie " Zeitverschwendung " auf den Job. Auf lange Sicht jedoch auf das Wohlbefinden des Teams als Ganzes bei und sparen Sie Zeit , weil das Personal wird mehr engagiert in ihrer Arbeit.