Über Verbale Selbstverteidigung

Verbale Selbstverteidigung ist ein notwendiges Instrument , um in Ihren Werkzeugkasten für eine optimale Gesundheit. Stress ist die Nummer-eins- Faktor für die Entwicklung dieser chronischen Krankheiten : koronare Herzerkrankungen, Diabetes, Lebererkrankungen und hypertension.We kann durch eine verbale Angreifer bei der Arbeit konfrontiert werden , in der Nachbarschaft oder im Supermarkt . Learning effektive Methoden der verbalen Selbstverteidigung können Sie ersparen Stress und verhindern, dass andere beschimpft Sie . Identification

Verbale Selbst dichten bezieht sich auf eine Reihe von Strategien , die eingesetzt werden , um eine Konfrontation von einer verbalen Angreifer zu behandeln. Eine verbale Angreifer ist jemand, der sehr stumpf und roh ist . Sie haben vielleicht nicht die Bildung, Bewältigungsstrategien oder Kommunikationsfähigkeitin einer Weise , die nicht eine verbale Attacke zu kommunizieren. Das Ergebnis ist, dass man als Zuhörer kann Stress erleben, wie Sie gezwungen sind, mit der unangenehmen Person, die nicht gelernt hat , wie sie sich artikuliert , ohne anzugreifen einfach eine andere Person zum Ausdruck bringen umzugehen.
Eigenschaften

verbale Selbstverteidigungstechniken kann die Art und Weise , dass viel Selbstbehauptungstrainingwird gelehrt, gelernt werden. Bücher lesen, die Teilnahme an Klassen oder Workshops und lernen spezifische Methoden des Umgangs mit verbalen Attacken ist häufig. Rollenspiel wird manchmal verwendet, um dem Individuum die viszerale Erfahrung , wie man effektiv zu entschärfen eine verbale attacker.For Beispiel zu geben, Suzette Haden Elgin , Ph.D. , Autor von " Wie , ohne Unangenehme Stimme nicht zu ", bietet zwei Beispiele für verbale selbst dense.One Methode wird als " Computer -Modus". Wenn eine Person übermäßig grob und anklagend , antworten in einer Weise, die nicht- reaktiv sind und in der Tat ist . Dadurch wird jede Emotion aus der Situation zu entleeren und die verbale Angreifer nicht bekommen , was er braucht : " . Langweilig Barock -Methode" Aufmerksamkeit und einen Anstieg aus der Person, die er angegriffen verbally.The andere Technik wird als Dies erfordert, dass Sie jede Frage mit einer unhöflich langatmig , esoterischen und übermäßig dumpf Antwort zu beantworten. Dadurch wird im Wesentlichen trug den verbalen Angreifer und er wird flee.See Ressourcen unten für weitere Informationen über Dr. Elgin Bücher über verbale Selbstverteidigung.
Vorteile

Wie Dr. Elgin weist darauf hin , durch die effektive Verwaltung verbale Angreifer , sind wir uns von unnötigen Stress zu schützen . Es gibt nichts mehr unfreundlich und unnötig , als sich auf der Empfängerseite von jemand einfach Entlüften oder verbal anzugreifen us.Accumulated Stress kann zu Schlafstörungen Muster und Konzentrationsstörungen beitragen können. Schlimmer noch , es kann uns dazu verleiten, einfach in einem Streit mit der verbalen Angreifer zu engagieren. Dies ist das Worst-Case- Szenario , wie es eine Verschwendung von Zeit und energy.By Lernen und mit verbalen Selbstverteidigung ist , können Sie Ihre Würde zu bewahren und immer noch direkt an die verbale Angreifer . Im Laufe der Zeit wird diese Person nicht mehr ein leichtes Ziel für ihre fehlgeleitete Wut finden Sie hier.
Missverständnisse

Dr. Elgin verweist darauf, dass die häufigste Missverständnis über verbale Selbstverteidigung ist, dass sie mit sich bringt reagiert mit einer Reihe von bösartigen Antworten. Dadurch , dass würde " Spiegelung " genauer bezeichnet werden und eher die Wut , Emotion und verantwortlich für die Situation zu erhöhen , anstatt es zu diffundieren und leiten it.Effective verbale Selbstverteidigungsmethodensoll es Ihnen ermöglichen , die Kontrolle über Ihre Emotionen zu bleiben und können Sie sich auf einfache Weise in Richtung der aggressor.Another Missverständnis zum Ausdruck bringen , dass verbale selbst dichten sich bringt immer eine Fußmatte für den Angreifer. Auch dies ist nicht der Fall. Dadurch , dass würde mehr Stress erzeugen, wie die verbale Angreifer merkt man nicht in der Lage sind , sich zu wehren .
Warnung

Nicht Adressierung Beschimpfungen am Arbeitsplatz und zu Hause kann in so dass Sie sich zu erheblichen Belastungen ausgesetzt werden führen. Niemand genießt verbal belästigt. Langzeitexposition gegenüber Stress kann die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen , und diese sind Hauptrisiken für chronische Krankheiten . Wenn Sie nicht in der Lage , effektiv mit verbalen Angreifer zu bewältigen sind, finden Sie Ihren Arzt zur Orientierung.