Über Anger Management Fähigkeiten

Es gibt eine Fülle von Strategien und Fähigkeiten zur Linderung Problem Wut. Einige der erfolgreichsten Wut-Management- Fähigkeiten werden von der kognitiv-verhaltens Schule der Psychologie , der argumentiert, dass die Proben für bestimmte Situationen kann grundsätzlich das Verhalten der Person ändern abgeleitet . Unter den wirksamen Strategien werden mit Entspannungstechniken, Einsatz Bewältigungsstrategien , Ausbildung in sozialer Kompetenzen und sich in Problemlösungsaktivitäten . Typen

In dem Buch " Anger Management für das 21. Jahrhundert " , Autoren Dr. Fiore und Dr. Novick identifizieren 10 Arten von Wut-Management- Fähigkeiten und Strategien . Der erste Schritt ist das Erkennen von Stress- Auslöser , bevor sie in Wut zu entwickeln. Dann muss die Person lernen, Empathie zu entwickeln , zu reagieren , anstatt zu reagieren , ändern Sie negative Muster von " Selbstgespräche " in den positiven Nachrichten , Praxis effektiv zu kommunizieren , ohne Feindseligkeit, die Erwartungen anzupassen und beschäftigen Vergebung und Akzeptanz. Üben dieser Fähigkeiten ermöglicht es den Menschen , ihre Verhaltensmuster zu beobachten , Lösungen zu identifizieren und zu erkennen , wenn es am besten ist, von einem Trigger Situation zurückziehen und die Zeit nehmen, zu reflektieren und zu entspannen.
Effects

Die Auswirkungen von Wut-Management- Fähigkeiten hinausgehen, stoppen Sie sich vor der Reaktion mit Feindseligkeit. Die Entwicklung dieser Fähigkeiten können in das Herz , was löst das Problem zu bekommen und zu lehren, eine Person zu sein Niveau von Ärger Erregung senken. Bei Wahrnehmung von Wut weniger getrübt , ist es einfacher, das verzerrte Denken und Paranoia , die zu chronischen extreme Wut führen können, zu identifizieren. Einige der wichtigsten Bereiche, in denen Wut-Management- Fähigkeiten zu bauen in der zwischenmenschlichen Kommunikation, Kompromiss , Verhandlung und Reaktion auf die Kritik . Einige Leute vom Lernen Bewältigungsstrategien für eine bestimmte Situation , wie, wie man Eltern effektiv ,
, wie man Budget und wie man mit Mitarbeitern zu sprechen.
Theorien /Spekulationen < profitieren br>

Es gibt einige Variablen, die die Wirksamkeit von Wut-Management- Fähigkeiten beeinflussen. In der Regel profitieren die Menschen aus wiederholten , langfristige Praxis einer bestimmten Strategie. Sie bauen ihre Fähigkeiten am besten, wenn deren Anwendung auf relevante Situationen und Kontexte, in der sie sich auf einer täglichen Basis . Letztlich entwickeln kurzfristigen erreichbare Ziele kann Wut-Management- Ergebnisse zu verbessern.
Überlegungen

Eine der wichtigsten Überlegungen in Bezug auf Wut-Management- Fähigkeiten ist, wie man erlernten Fähigkeiten übertragen zu der Umgebung, in der sie am meisten benötigt werden, weil der Bereich der Beratung ermöglicht mehr Raum für Fehler als ein Ort der Beschäftigung , im Klassenzimmer oder zu Hause. Die Übertragung von Kompetenzen ist am erfolgreichsten, wenn der Patient fühlt sich sicher in seiner Umgebung , wenn er ein Support-System an Ort und Stelle für die Herstellung der Änderung, wenn die Umgebung fühlt sich die für die Patienten und der Patient fühlt er eine gewisse Kontrolle und Beteiligung an der Situation .
Missverständnisse

Entgegen dem Stereotyp durch populäre Medien wie dem Film " Anger Management ", ist es fast unmöglich , einen Patienten zu zwingen, Wut-Management- Techniken anzuwenden vorgestellt . So Teil der erste Prozess in die Entwicklung von Kompetenzen ist ein Umfeld zu schaffen Bereitschaft . Für einige Menschen, hat Wut brachten die Aufmerksamkeit , Status und Belohnungen, die sie im Leben wollen, und es kann schwierig sein, die Kehrseite der ewigen Zorn zu sehen. Sie können die kurzfristigen Vorteile der Wut über die langfristigen Nutzen der psychischen Gesundheit bevorzugen . In diesen Fällen müssen die Berater mit den Patienten zu arbeiten, um die Kosten für die chronische Wut zu entdecken , sei es eine Frage der Gesundheit , psychische Gesundheit, Selbstbild oder die Fähigkeit, produktive Beziehungen zu bilden.