Wie Caregiver Stress abzubauen

Betreuen Sie für eine alternde Eltern , oder vielleicht die Pflege eines geliebten Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz diagnostiziert? Eine bettlägerige oder anderweitig behinderte Liebsten ? Egal , was die Probleme oder Behinderung des Einzelnen , ist Pflege geben eine 24- Stunden-Job , der viele Bezugspersonen unter einer Menge Druck und Stress lässt . Links unadressierte kann Stress durch Pflege geben verursachten Krankheit oder Verletzung der Pflegeperson als auch als unpassend Reaktionen auf Wut, Frustration und Verzweiflung führen . Erfahren Sie, wie um sich selbst als Betreuer zu nehmen. Wissen Sie, dass die Belastungen der Pflege geben kann manchmal überwältigend erscheinen , aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stress zu reduzieren, sicher und produktiv . Anleitung
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sich selbst zu erziehen . Klicken Sie auf Internet- Websites, wie Caregiver Ressourcen oder das National Institute on Aging , um Informationen über Pflege geben . Betrachten Sie die Familie Caregiver Association Website zu erfahren, was die Spannung in die Pflege eines geliebten Menschen beteiligt , um Ihre mentalen Zustand und sogar Ihre körperliche Gesundheit zu tun. Lesen Sie Bücher auf Pflege geben , wie von Virginia Morris oder das " Wie für die alternden Eltern Care" " Harvard Medical School Family Health Guide." Sprechen Sie mit anderen über die Pflege geben und ihre Anforderungen an Ihre emotionale, mentale und körperliche Stärke . Erfahren Sie , was andere durchgemacht haben , und Möglichkeiten, sie adressiert die Belastungen der Pflege für jemanden , unabhängig von den Umständen .
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Ihre Optionen Forschung . Kontaktieren Sie Ihren örtlichen Gesundheitsamt und finden Sie heraus, ob es Pflege geben Ressourcen in Ihrer Gemeinde. Informieren Sie sich über die Förderfähigkeit von Ihrem Freund oder geliebten Menschen zu solchen Leistungen wie Mahlzeiten, in häusliche Pflege oder zu Hause Gesundheitsdienste zugreifen. Finden Sie heraus, ob es Selbsthilfegruppe eines lokalen Bezugsperson , die Sie besuchen können , die Ihnen helfen , wertvolle Informationen und Ressourcen für die Betreuungspersonen .
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Achten Sie auf sich . Ja, das ist oft leichter gesagt als getan , aber es ist sehr wichtig für pflegende Angehörige , um gut zu essen, genug Schlaf und Bewegung täglich. Versuchen Sie , durch die Hilfe von anderen Familienmitgliedern oder Freunden, um Zeit , um die Dinge, die Sie tun möchten, genießen Sie von Ihrer Arbeit als Betreuer jede Woche zu planen - . Ins Kino gehen , verbringen Sie einen Abend mit Freunden oder einfach nur entspannen
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verwalten Sie Ihren Stress . Um dies zu tun, müssen Sie zunächst in der Lage zu erkennen, was es ist, dass Sie verursacht Stress. Sind Sie einfach nur erschöpft , physisch und emotional ? Sprechen Sie mit jemandem über Ihre Gefühle, Sorgen und Anliegen für die Zukunft. Stellen für Familie und Freunde , um in irgendeiner Weise zu helfen.
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Akzeptieren Sie, dass , als Betreuer , gibt es werde Tage, wenn Sie verärgert und wütend fühlen, dass Sie derjenige, der unter abgestiegen sind Pflege eines Familienmitglieds. Wenn Sie eine professionelle Pflegekraft sind , verstehen, dass es Tage gibt , wenn Sie gehen , um durch eine Mangel gedreht gestellt werden - emotional und körperlich . Doch egal, was das Szenario , zu verstehen und diese Gefühle und Emotionen zu akzeptieren. In Schuldgefühlen schwelgen Sie nicht . Diese Gefühle sind normal. Allerdings, wenn Sie es schwierig , sie zu überwinden , suchen Sie professionelle Hilfe oder Beratung .