Wie Sie Ihren Zen Finden

Jeder muss thier Zen finden. Was mache ich damit? Zen bedeutet Frieden , Meditation , Ruhe . Wir sind auf eine Belastung und forboding und besorgniserregend , es ist die menschliche Natur bedingt. Es ist schwierig für uns als Menschen , auf den Moment zu konzentrieren und Ruhe finden oder sogar wollen , aber wir jedoch brauchen Frieden in unserem Leben. Es ist wichtig, über alle für eine gute Gesundheit , geistig und körperlich. Hier sind Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag Zen finden, egal, was Ihr Tag ist wie . Was Sie brauchen
Bereitschaft, Lebensstil zu ändern.
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1

immer die Zeit, um den Kopf frei . Was ich damit meine ist , egal, wo Sie sind und was Sie tun, zu stoppen, einen Atemzug nehmen . Suchen Sie einen ruhigen Ort für 10 Minuten. Nun schließen Sie die Augen, und üben tiefe Inhalationen und lang Ausdünstungen . Wenn Sie dies tun , können Sie klarer denken können , konzentrieren sich auf den Moment , befreien den Lärm im Kopf , machen sich weniger Sorgen . Denken Sie daran, dies ist für Ihre Gesundheit , es fühlt sich auch toll, wenn Ihr Geist ist nicht mit so vielen Gedanken bombardiert.
2

Achten Sie darauf, nehmen psychische Gesundheit Tage . Wir arbeiten hart , wir bemühen uns , steigen wir , wir bleiben , wir kämpfen . Wir halten Sie sich fest , um unsere Träume und unsere Ziele mit so viel Energie, zu verfolgen, neigen wir dazu, uns selbst heraus zu brennen. Denken Sie daran, Zeit für Sie . Machen Sie eine Pause , sind mentale Gesundheitstage wichtig, im Alltag zu funktionieren. Denken Sie daran, Sie sind es wert !
3

Erinnern Sie sich durch die Ruhe, die Sie an Stärke gewinnen . Was ich damit meine ist , wenn man nicht ruhig oder friedlich bleiben , man kann nicht produktiv sein oder Energie zu erhalten , wenn man ständig beunruhigend oder Spannung sind . Ohne Frieden gibt es keine Ruhe. Frieden ist nie schwach, darunter Gelassenheit liegt eine Größe der Stärke.
4

Akzeptieren Sie sich . in Frieden mit, wer Sie sind. Hören Sie auf, zu beeindrucken oder jemand anderes sein . Sie müssen , um Ihre eigenen Erwartungen nicht ein elses leben.
5

Umgeben Sie sich mit der Natur. Es gibt nichts mehr beruhigend als ein Spaziergang amoungst Natur. Die Bäume , Seen , Flüsse , Wolken , Sterne , Vögel, Landstraßen. Gehen Sie zu Ihrem lokalen Park , nehmen Sie einen Wochenendausflug zu einem schönen Ort , umarmen die Ruhe und tranquilty und lassen Sie sich von all der Schönheit in dieser Welt gepflegt werden .
6

Umgeben Sie sich mit Menschen, die fühlen Sie sich gut . Compnay halten Sie nicht mit Menschen, die Sie entmutigen oder machen Sie sich oder schlecht über dich. Menschen, die aus Licht und positive Energie geben, sind Menschen, die ermutigen und wird supprt Sie . Menschen, die zu beurteilen und kritisieren Sie , Menschen, die Sie verwenden, als Resonanzboden und die Klatsch neigen dazu, zu entleeren. Diese Menschen haben auch eine Tendenz , wenn sie ständig beurteilen Sie , Projekt thier Themen auf Sie , saugen Sie Ihre Energie und fühlen Sie lathargic und krank, sie Ihnen zu entleeren. Denken Sie daran, sein freind - Menschen, die Freude in Ihr Leben zu bringen.
7

Weg Licht. Was ich damit meine ist , lassen die Dinge laufen. Wenn wir wütend, traurig und verletzt, neigen wir dazu, auf ihn zu halten. Wir gewöhnen uns beleidigt , wir nachtragend , unser Ego wird uns nicht erlauben, die Dinge gehen zu lassen, bleiben wir wütend. Wenn Sie auf diese negativen Gefühle zu halten , können Sie damit Giftstoffe in Ihrem Körper zu bauen. Für Vermieter bedeutet, dass Sie die Dinge gehen in Frieden sind , zu akzeptieren und Ihre ergeben. So gehen mit einem leichten Schritt und leichterem Herzen .