Anger Management Fähigkeiten für Teens

Teens, die explosionsartig böse oder auch nur regelmäßig mürrisch sind, haben höhere Niveaus von Stress und Depressionen. Sie haben auch oft erleben körperliche Symptome wie Magenschmerzen und Bluthochdruck. Es ist normal für Jugendliche manchmal frustriert zu fühlen , aber wenn Wut außer Kontrolle gerät , kann es Zeit , ein paar Wut-Management- Techniken zu lernen. Prävention /Lösung

Ways wütend sind bessere Zeitmanagement , zu wissen, Ihre Wut auslöst und sie zu vermeiden und sich in Stressabbau Techniken wie Bewegung und Meditation.
Zu verhindern Anger Management Tipps

Wenn Sie bereits wütend, weil Sie glauben, Sie haben von jemandem Unrecht getan worden ist, fragen Sie sich: " Wie wichtig ist das auf lange Sicht ? " Andere Tipps sind , sich eine Zeit, wenn Sie habe die gleiche Sache , jemand anderes getan , sich ein oder entspannende Szene wie in der Sonne liegen .
Time Out

Nehmen Sie eine " Auszeit" und gehen weg von einem Argument für eine Minute. Wenn Sie nicht in der Lage , zu Fuß entfernt sind, bis 10 zählen im Kopf , bevor Sie als interne reagieren "time out ".
Missverständnisse

In der Vergangenheit böse Menschen waren manchmal geraten, schreien und schlagen ein Kissen "get it out. " Psychologen glauben heute, dass eine Entlüftung eskaliert Wut und kann auf andere emotional oder physisch zu verletzen führen .
Vorteile

Managing Stress und Ärger senkt eine jugendlich Risiko für Essstörungen , Depressionen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Drogenmissbrauch.