Wie Make Yourself Traum mehr

Shakespeare hat es am besten durch Hamlet " zu schlafen, per Zufall zu träumen, ahh , da ist der Haken. " Die heutigen Wissenschaftler und Forscher, darunter David Fontana , Ph.D., Staat, der Träume auftreten, aus vielen Gründen, und nicht alle Experten sind sich einig , warum . In seinem Buch "Teach Yourself to Dream : A Practical Guide" Fontana schreibt, dass einige Experten glauben, wir träumen , wenn das Gehirn feuert Neuronen. Reduzieren Sie Ihren Koffeingebrauch und verbrauchen Melatonin zu Ihrem Traumquotezu verbessern. Anleitung
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die Qualität des Schlafes , um Ihre Fähigkeit zu träumen verbessern verbessern . Vermeiden Sie schwere Mahlzeit direkt vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie gerade anregend TV-Programme, wie z. B. den Nachrichten. Diese Programme können Angst, die Träume blockieren können erstellen, nach Fontana .
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Vermeiden Schlafmitteln , wie sie Sie davon ab, Träume verhindern kann. Verbrauchen Sie weniger Koffein , wie gut.
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Stellen Sie sich eine realistische Landschaft mit einer Wand. Auf der anderen Seite der Wand , sich vorstellen, dass es eine fantastische Realität. Nach Fontana , ist dies eine der einfachsten Möglichkeiten, um mehr zu träumen.
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Verwenden Sie eine andere Visualisierungstechnik erstellt von Fontana . Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich Ihren idealen Haus. In diesem Fall vorstellen, dass es hat drei Stockwerke . Visualisieren Sie , was das Haus sieht wie von außen. Geben Sie die Haus . Wie Sie jeden Raum zu besuchen , stellen die Möbel in den Raum . Dies kann alte Träume aufgefordert, wieder auftauchen . Dein Geist kann alte Träume für Klarheit wiederzugeben , oder zu aktualisieren , die Träume , weitere aktuelle Informationen .