How To Be emotional gesund

Obwohl körperliche Gesundheitsmerkmale erhalten viel Aufmerksamkeit , sind emotionale Gesundheitsmerkmale bei der Definition Wohlbefinden gleichermaßen wichtig. Emotional gesunde Menschen haben viele positive Eigenschaften , die ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden . Halten Sie eine positive Einstellung durch Widrigkeiten ist nur ein Zeichen der emotional gesund. Lernen, um Mängel zu akzeptieren ist ein weiteres Zeichen einer emotional gesunden Zustand . Das Erreichen einer hohen emotionalen Gesundheit ist mit harter Arbeit und Vertrauen möglich . Anleitung
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sich in positivem Denken eintauchen . Das Loslassen der negativen Energie ist wichtig für die Wahrung emotionale Gesundheit. Zulassen von negativen Gedanken zu verweilen können Ihre Haltung und Ihre Handlungen beeinflussen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die " helle Seite " motiviert zu bleiben. Finden positive Möglichkeiten, um Stress, wie die Teilnahme an Yoga entlasten. Initiieren Sie regelmäßig Gespräche mit Freunden , um Probleme und mögliche Lösungen zu diskutieren.
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Bestätigen Sie Ihre positiven Eigenschaften regelmäßig. Es ist einfacher zu Themen wie Ablehnung umgehen , wenn Sie ein hohes Selbstwertgefühl haben . Quittieren Sie Ihre Trümpfe hilft Vertrauen aufzubauen und zu beseitigen Zweifel. Nehmen Sie Komplimente gnädig , ohne herunterzuspielen oder sie herauszufordern .
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Setzen Sie sich realistische Ziele und die Arbeit , um sie abzuschließen . Gewinnen Sie ein Gefühl der Erfüllung von Besserung Sie sich in allen Aspekten des Lebens . Wählen Sie Ziele, die Ihr Vertrauen zu verbessern und zu bändigen Gefühle der Unzulänglichkeit oder Hilflosigkeit wird . Vermeiden Sie, dass in unbefriedigenden Situationen um Hilfe zu bitten , wenn Sie es brauchen stecken .
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bauen starke persönliche Beziehungen mit Menschen gut angepasst . Umgeben Sie sich mit stabilen Freunden profitiert Ihre emotionale Gesundheit. Mit ihrer positiven Gewohnheiten als Beispiele können Sie ermutigen, ein besserer Mensch zu sein . Engage in konstruktive Gespräche und Aktivitäten, um Vertrauen und gegenseitigen Respekt aufzubauen.
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Gib auf und entschuldigen uns für andere zu verletzen . Vermeiden Ausweichen Ihre Fehler oder sie ganz zu leugnen . Bewerten Sie Ihre negativen Handlungen und Ihre Einstellungen und Verhalten aktiv zu verbessern . Um Vergebung , ohne dabei Schuld auf andere oder herunterzuspielen , ihre Gefühle . Verstehen Sie, dass Ihre Aktionen sind wichtig und bemühen uns, Ihre Aktionen entsprechen Ihren positiven Absichten.
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erkennen den Zusammenhang zwischen körperlichen und seelischen Gesundheit . Die Körper-Geist- Verbindung bezieht sich auf die Verbindung zwischen , wie der Körper sich anfühlt und wie der Geist funktioniert . Die Pflege Ihrer körperlichen Bedürfnisse ist wichtig, um die Aufrechterhaltung einer gesunden Balance. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung , die Nahrung bietet aus jeder Gruppe in der empfohlenen Menge . Trinken Sie sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag, um eine Austrocknung zu verhindern . Beteiligen Sie sich an Aerobic-Übungen mindestens dreimal pro Woche, für mindestens 20 Minuten pro Trainingseinheit . Ganz bequem für mindestens sechs Stunden pro Nacht , um Ihren Körper und Geist Ruhe.