Gründe für Sein So Tired

Während es normal für jedermann zu Schläfrigkeit gelegentlich erleben , manche Patienten leiden unter chronischer Müdigkeit , ein Zustand, das von einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich der emotionalen, psychologischen und medizinischen Bedingungen gebracht . Die Patienten können sich außerdem depressiv und lethargisch den ganzen Tag , und werden in der Regel von einem Gefühl der Schläfrigkeit überwältigt . Die Diagnose der Ursache Ihrer Müdigkeit ist wichtig, bei der Behandlung von chronischer Müdigkeit. Merkmale

müde ist eine normale biologische Funktion --- es ist der Körper die Möglichkeit der Förderung von mehr Schlaf --- chronischen oder anhaltende Gefühle von Müdigkeit sind nicht normal und kann schädlich für die emotionale und psychologischen Zustand . Generell fühlt sich der Körper müde, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen --- der Regel sechs bis acht Stunden für einen Erwachsenen , 10 bis 12 Stunden für Jugendliche und 14 bis 16 Stunden für Kleinkinder --- oder nach anstrengendem Training . Wenn Sie immer die empfohlene Menge an Schlaf und erleben Gefühle von Müdigkeit , ohne anstrengende Übung, aber vielleicht Ihren Körper von einer zugrundeliegenden Erkrankung zu leiden. Da eine Vielzahl von Faktoren kann dazu führen, ständige Müdigkeit , ist es wichtig , mit einem Arzt zu sprechen und bestimmen Sie bestimmte Krankheit .
Lebensstil und physische Ursachen

Gefühle von Müdigkeit sind in der Regel auf von Lifestyle-Entscheidungen gebracht . Während immer weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht können Schläfrigkeit verursachen , diese Gefühle vielleicht auch durch einen Mangel an Bewegung, schlechte Ernährung oder Übergewicht gebracht werden. Da der Körper ist für Bewegung , und diese Bewegung ist wichtig für die Blut um den Körper zirkulieren , kann ein Mangel an körperlicher Bewegung im Gewebe Müdigkeit führen. Darüber hinaus kann eine schlechte Ernährung an Vitamin -und Mineralstoffmangel , der die Fähigkeit des Körpers , um Energie effizient zu hand wirkt führen. Schließlich , als Über-oder Untergewichtkann in einem Mangel an Energie, was zu Gefühlen von Schläfrigkeit führen. Um Müdigkeit zu minimieren, ist es wichtig, zu trainieren, essen gesunde Lebensmittel und pflegen eine sichere Gewichts .
Medizinische Ursachen

Neben Lifestyle- Ursachen , Gefühle der Schläfrigkeit kann auch durch Erkrankungen verursacht werden. Wenn ein Patient an einer Infektion leidet, produziert der Körper mehr weiße Blutkörperchen und Antikörper zur Abwehr der Infektion. Dieses Verfahren erfordert Energie, im allgemeinen aus anderen Bereichen des Körpers umgeleitet. Autoimmunerkrankungen auch bei der Entzündung gegen den Körper gezielt führen. Wenn dies auftritt, die Körperzellen reagieren auf die Entzündung , was zu Gefühlen von Müdigkeit. Darüber hinaus könnte Eisenmangel und Anämie, ein Zustand, in dem das Blut schlechte Sauerstoffgehaltdurch einen Defekt in der Hämoglobin oder rote Blutzellen hat , auch in Müdigkeit führen. Wenn ein Patient schwanger ist, wird sie auch unterziehen hormonelle Veränderungen während der Umleitung Energie, um ihr Kind.
Psychologische Ursachen

Neben medizinischen Bedingungen und Lifestyle-Entscheidungen , Gefühle der Müdigkeit kann auch entstehen, wenn ein Patient an einer psychischen Krankheit leiden oder Drogen . Depression und Angststörungen häufig Gefühle von Müdigkeit führen. In einigen Fällen von Depression, schwere Müdigkeit ist das einzige Symptom . Depression und Angststörungen sind auch allgemein durch Gefühle der Lethargie , Hoffnungslosigkeit und Apathie begleitet , so dass , wenn Sie von dieser zusätzlichen Symptomen leiden , ist es wichtig , mit einem Arzt zu sprechen.
Prävention /Lösung

Um Gefühle von Müdigkeit zu bekämpfen, ist es wichtig für die Patienten , um Vitamine zu nehmen , essen gesund und regelmäßig Sport treiben . Wenn der Körper mit der korrekten Menge an Vitaminen und Mineralien täglich, weniger Müdigkeit erlebt werden. Darüber hinaus hilft Übung, um Blut zirkulieren , Stärkung der Knochen und Muskeln und stärken das Immunsystem , so dass die regelmäßige Bewegung ist wichtig . Schließlich kann Praktiken wie Pilates oder Yoga helfen, Patienten zu entspannen, während die Beruhigung des Geistes .