Wie man eine geführte Meditation Blei

Führende eine geführte Meditation wird am besten durch die Personen mit einem soliden Fundament in der persönlichen Meditation versucht , und es ist eine gute Übung für diejenigen, die ihre meditative Fähigkeiten auf die nächste Stufe nehmen wollen. Um eine geführte Meditation führen , müssen Sie zunächst in der Lage, alle Ihre Aufmerksamkeit auf die Menschen, die Sie führen werden zu konzentrieren. Später, nach etwas Übung , können Sie in der Lage, eine Meditation , während auch die Teilnahme zu führen. Was Sie und
Bequeme Kleidung
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von der Art der Meditation werden Sie führen Entscheiden . Für geführte Meditationen , sind grundlegende Visualisierung Meditationen sehr effektiv, aber andere sind auch möglich . Was auch immer Sie wählen , so stellen Sie sicher, es ist nicht übermäßig kompliziert.
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Wählen Sie einen geeigneten Platz . Sie sollte bequem , ruhig und groß genug, um Ihre Gruppe ohne Gedränge zubringen.
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geben den Teilnehmern ein paar Minuten vor der Meditation zu entspannen, sich vermischen und sich gegenseitig kennen.
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Sammeln Sie Ihre Gruppe und haben sie sich bequem in welcher Position Sie sich entschieden haben . In der Regel ist eine Grundsitzpositionam besten, da Stehen ist zu starr und Liegen oft zu Menschen versehentlich Einschlafen .
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Sprechen Sie langsam in einer ruhigen, klaren Stimme. Flüstern Sie nicht , als Anstrengung zu hören, kann jemand aus einem meditativen Zustand rütteln .
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Beschreiben Sie jeden Schritt in der Meditation , als wenn Sie es selbst erleben . Sagen Sie nicht, Ihre Teilnehmer , was sie denken oder tun, rundheraus ab.
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an geeigneten Stellen Pause . Jeder Mensch erlebt die Meditation unterschiedlich, so dass eine Person möglicherweise mehr Zeit an einem bestimmten Punkt als andere brauchen .
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bringen die Teilnehmer aus dem meditativen Zustand allmählich , weiß sie nicht wieder in die volle geistige Ruck Aktivität.