Streßvermindernde Aktivitäten

Das Leben ist stressig , und die Leute , die ständig gestresst sind, können aus gesundheitlichen Problemen leiden , Schlafstörungen, Suchterkrankungen als ein Mittel zur Flucht Stress und schlechte Beziehungen. Die gute Nachricht ist , dass es eine Reihe von Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen . Durch die Maßnahmen zur Verringerung oder Beseitigung der Menge der Stress Sie tragen , können Sie möglicherweise einige seiner schweren Folgen zu vermeiden. Geben Sie sich einen Time-Out

Manchmal, wenn wir über gestresst fühlen , ist es unser Körper oder Geist den Weg , uns zu sagen , dass wir eine Pause. Dies ist eine sehr gute Idee, denn Stress kann Sie ablenken und behindern Sie Ihre Produktivität . Walking away kann Ihnen nicht nur eine Ruhe, sondern eine neue Perspektive . Wenn gestresst fühlen , geben Sie sich einfach eine zugeteilte Menge an Zeit , um weg von der Aktivität oder Aufgabe zur Hand zu gehen.
Übung

Ausübung ist eine gute Möglichkeit zur Verringerung der Stress. Fitnesstraining kräftig für 30 Minuten bis eine Stunde kann Ihnen helfen, etwas aufgestaute Energie freizusetzen und den Kopf frei bekommen . Wenn Sie trainieren hart genug , ist Ihr Körper Endorphine, die wahrscheinlich weiter helfen reduzieren Sie Ihren Stress und verbessern Sie Ihre Stimmung wird freizugeben.
Lenken Sie sich

Sie können nicht scheinen , um Ihre Quelle von Stress zu entkommen , versuchen sich abzulenken . Sehen Sie einen Lieblingsfilm oder ein gutes Buch lesen .
Gehen Ihr Happy Place

tun etwas, das Sie genießen zu helfen, entlasten Sie Ihren Stress . Verbringen Sie einige Zeit mit Ihrem Ehepartner tun ein acitivity Sie genießen, oder ein Spiel spielen mit Ihren Kindern. Nehmen Sie ein Schaumbad oder besuchen Sie ein Spa. Erneut ein altes Hobby Sie nicht erlaubt sich Zeit für haben , machen Sie einen Spaziergang im Park, oder lassen Sie sich mit Ihrem Lieblings- Dessert.
Finden ein offenes Ohr

ist oft hilfreich, um einem Freund oder Vertrauten über das, was Sie sich mit einem Gewicht sprechen. Dies kann Ihnen helfen, Perspektive zu gewinnen und etwas wohlverdiente Einfühlungsvermögen und Verständnis über das, was Sie durchmachen .
Pray

Die Bibel sagt in 1. Petrus 5:7 zu " Werft alle eure Sorge auf ihn, weil er sorgt für euch . " Wenn Sie religiös sind , zu Gott zu beten und darauf vertrauen, dass er die Kontrolle hat und wird sich um Sie kümmern ist ein ausgezeichneter Weg , um zu helfen reduzieren Sie Ihren Stress .