Selbstbild Aktivitäten

In einer Welt voller Druck und Stress , kann es oft schwierig sein, sich auf Ihre wahre Identität zu halten. Viele Menschen leiden an geringem Selbstwertgefühl . Obwohl es ein Problem, dass eine Person für ihr ganzes Leben schleppen kann, ist , gibt es einige große Aktivitäten, die Sie alleine oder mit Freunden , um sich aufzubauen, tun können, wenn Sie mit einem besonders niedrigen day.There sind kein Grund , um von niedrigen leiden Selbstbild , wenn jeder Mensch hat etwas neues und Schönes in die Welt zu bringen. Zitate

online oder in Anführungszeichen Bücher Suchen Sie nach Ihren Lieblings-Zitate , die aufbauen, Ihr Selbstwertgefühl . Kleben Sie die Zitate zum Spiegel und schauen sie jeden Tag.
Schreiben Sie Ihre Stärken

Obwohl es scheinen mag " kitschig ", diese Aktivität kann wirklich bauen Sie . Schreiben Sie mindestens 10 Ihrer Stärken und 10 Dinge, die Sie über sich selbst zu mögen. Darüber hinaus stellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie in Ihrem Leben erreicht haben . Es ist einfach, auf sich selbst runter , aber manchmal legt es auf Papier hilft Ihnen, das große Bild zu sehen .
Kleine Gruppe Aktivitäten

In einer kleinen Gruppe , haben jede Person rund gehen , und nennen eine positive Attribut oder etwas, was sie über jede Person in der Gruppe bewundert . Sie können es auf ein im Interesse der Zeit zu begrenzen, oder haben sie zu nehmen , so lange sie will. Es kann wirklich helfen, Ihr Selbstwertgefühl , jemand anderes zu positiv über Sie und Ihre Leistungen und Attribute zu hören.

Ein weiteres übernehmen die Übung ist es, dass jeder Mensch schreiben seinen Namen auf ein Stück Papier. Führen Sie das Papier um und haben alle einen Kompliment oder etwas, was sie über diese Person auf dem Papier zu bewundern. Am Ende der Sitzung haben jede Person abzurufen seiner eigenen Zeitung und lesen Sie die Komplimente .
Tägliche Affirmationen

Machen Sie eine Liste der täglichen Affirmationen und las sie jedes Tag. Beispiele hierfür sind : "Ich bin schön ", "Ich bin wertvoll ", "Ich bin liebevoll und geliebt. " Kleben Sie diese auf Ihrem Kühlschrank oder Spiegel, um sicherzustellen, dass Sie sie jeden Tag sehen , oder machen Sie einen Punkt, um sie laut mindestens einmal pro Tag.
Tracing Your Body

Dies ist besonders hilfreich für diejenigen, einen Schub in der Körperbild -Abteilung benötigen . Legen Sie sich auf ein Stück Papier Metzger lang ( lang und breit genug, um den ganzen Körper zu passen) . Haben Sie einen Freund Trace Ihren Körper mit einem Marker. Sie können Kleidung und Schmuck und ein Gesicht oder lassen Sie es leer. Schreiben Sie auf Ihren Körper Dinge, die Sie über sich selbst und Körperteile Sie mögen. Wenn Sie Probleme beim Nachdenken über Körperteile Sie körperlich gerne haben, können Sie über die Möglichkeiten, diese Körperteile helfen Ihnen in Ihrem täglichen Leben , wie z. B. Beine, die man zu Fuß und Arme heben , die Ihnen helfen Ihr Baby helfen, zu denken.

sehen Sie ein Therapeut

Wenn Sie oder Ihre Familie fühlen sich Ihre schlechte Selbstbild ist außer Kontrolle geraten , ist es wichtig, einen professionellen Therapeuten zu reden und zu sehen , Ihre Gefühle zu verarbeiten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Depression leiden. Es gibt keine Notwendigkeit, durch das Leben gehen schreckliche Gefühl über sich selbst und schuldig ohne Grund. Das Leben ist kurz , und es ist am besten, wenn aus der eigenen Haut genossen . Sie könnten auch an einer Therapiegruppe .