Therapeutische Communication Skills

Schreiben kann mehr über eine Person als 50 Minuten Gesprächstherapiezu offenbaren. In der Therapie , haben Sie einen bestimmten Termin. Sie planen für Ihre Sitzung mit sprechenden Punkten basierend auf Erinnerungen an die Gedanken und Gefühle. Schreiben, auf der anderen Seite erfolgt, wenn die Erfahrung ist frisch. Helfen Sie sich durch eine schwierige Zeit erfordert Ehrlichkeit. Diskussion über ein Gespräch , nachdem es passiert ist, kann therapeutisch sein , kann aber auch weglassen wichtigen Details und Enthüllungen . Journaling

Psychologen an der Universität von Texas in Austin behaupten, dass Journaling kann helfen, die Gesundheit zu verbessern . Einige Studien zeigen, dass sie die Symptome von Asthma und Arthritis zu reduzieren. Es gibt viele verschiedene Formen der Journaling. Einige Leute bevorzugen schriftlich über ihre Erfahrungen auf einer täglichen Basis in einem Tagebuch . Andere Menschen fühlen sich mehr geöffnet werden können , wenn sie einen Vertrauten Adressierung . Das ist, warum Journaleinträge können mit " Liebes Tagebuch " beginnen oder kann sogar zu einem engen Freund oder Verwandten angesprochen werden. Die Menschen fühlen , dass offenbaren sich schriftlich ist die sicherste Forum für ehrlich . Sie können Wut und Enttäuschung in anderen , ohne sich um jemanden beleidigen zu äußern. Die Schlussfolgerung Experten erreicht haben ist , dass das Schreiben reduziert die Stressoren, die geistige und körperliche Gesundheit beeinflussen.
Musik

Dr. Daniel Levitin von der McGill- Universität in Montreal zeigt, dass Musik aktiviert Bereiche im Gehirn , die auf andere angenehme Reize , wie Schokolade zu reagieren. Durch Forschung, Experten glauben auch, dass die musikalischen Erinnerungen können die letzten, die mit Menschen, die an schweren Krankheiten wie Alzheimer zu bleiben , und das Singen produziert natürliche Schmerzmittel im Gehirn. Expressive Schreiben, wie Songtexte , hat zu niedrigeren Symptome der Depression besser als typische Journaling gezeigt worden. Also, wenn Sie in einer schwierigen Strecke gehst, oder versuchen, ein Freund durch einen emotionalen Aufruhr zu helfen , schlagen sie Kurbel ein paar Rap oder Pop-Songs anstelle von übermäßigem Essen , Isolieren oder andere Maßnahmen der Vermeidung , die sie von zu halten , wie Sie Hilfe . mit ihren Problemen
Poetry

Wenn Sie Zweifel daran, dass Poesie hat einen Platz in der Medizin haben , betrachten Sie dieses : das Journal der American Medical Association veröffentlicht tatsächlich Poesie. Ein Professor für klinische Psychologie an der University of Florida , Gainesville , sagt, dass Poesie hilft den Menschen, Sinn für schwierige Situationen zu machen. Ärzte müssen vor zwei Jahrhunderten auf etwas gewesen sein, als im Jahre 1810 Dr. Benjamin Rush fügte eine Bibliothek in das von ihm gegründete Krankenhaus , so dass Patienten konnten Bücher, die ihren Ärzten verschrieben hatte, zu lesen. Schreiben und Lesen von Gedichten , haben Studien gezeigt , können die Symptome von körperlichen Krankheiten sowie psychische Krankheiten zu verbessern.