Wie Stress durch die Musik hört entlasten

Es ist Musik in unseren Ohren. Studien zeigen , dass Musik Stress in unserem Körper zu entlasten. Niemand kennt alle Möglichkeiten, Musik kann den Körper profitieren, aber Studien haben gezeigt, dass Musik die Gehirnwellen , Gehirnblutung und Stresshormone beeinflussen , nach der American Cancer Society . Hier ist, wie Musiktherapie bekommen, um für Sie zu arbeiten. Anleitung
1

Wählen Sie den richtigen Rhythmus . Nur weil du Rock oder Hip-Hop mag , bedeutet nicht, all diese Songs werden bei dem Versuch, damit Sie sich entspannen zu arbeiten. Wählen Sie stattdessen ein Lied mit einem Rhythmus, der langsamer ist als der natürliche Herzschlag ( etwa 72 Schläge pro Minute) ist , sagt HolisticOnline.com (siehe Ressourcen Beelow ) . Der langsame Rhythmus wird Ihnen helfen, Ihre Atmung verlangsamen.
2

Wählen Sie die richtigen Lieder. Höre Mutter Natur . Viele Geschäfte bieten CDs von Naturgeräuschen wie Wasser laufen und Vögel singen , Menschen zu helfen Stress zu lindern . Oder entscheiden Sie sich für bekannte Lieder , wie eine Kindheit oder LieblingslieblingsOldies, die auch Ruhe fördern können , nach HolisticOnline.com .
3

Verwenden Sie Kopfhörer. Kopfhörer wird Ihnen helfen, zu blockieren Umgebungsgeräusche und konzentrieren sich ausschließlich auf Ihre Musik.
4

Machen Sie Ihre eigene Karaoke. Durch mitsingen, sind Sie nicht nur genießen Sie die wohltuende Natur der Musik , aber du bist auch die Freigabe Spannung .