Journal Schreiben als Therapie

Ein Tagebuch kann sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Diese Art der introspektiven Therapie kann helfen, besser zu verstehen, sich selbst und die täglichen Probleme zu lösen. Stress Relief

Schreiben Sie Ihre Enttäuschungen und Wut in einer Zeitschrift am Ende des Tages kann eine sehr gesunde Art und Weise austoben können. Sie können sagen, was Sie in der Zeitschrift wollen, ohne irgendwelche Gefühle verletzen . Sobald Sie Stress abzubauen , werden Sie besser ausgestattet werden, um in aller Ruhe die Lage beurteilen .
Motivation

Viele Menschen halten Zeitschriften beim Arbeiten auf ein Ziel hin , wie Gewichtsverlust oder Geld zu sammeln . Sie werden sich mit täglichen Motivation liefern , wie Sie Ihre Fortschritte Katalog .
Coping -Mechanismus

Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben , ein Tagebuch kann eine sein große Bewältigungsmechanismus . Sie können an die Person, die Sie verloren schreiben und sagen, alles, was Sie sagen wollen. Journal Schreiben kann auch helfen, eine unheilbar kranke Patienten akzeptieren ihr Schicksal und machen das Beste aus ihrer Zeit.
Verständnis Yourself

ein Tagebuch , Sie können Sie bei Ihrer Handlungen und Emotionen Wochen , Monate oder sogar Jahre später zurück. Sie können sehen, wie Sie aufgewachsen sind , oder wie Sie zum Wachsen brauchen . Es wird Ihnen eine bessere Perspektive , wenn Sie jemals wütend auf einen Freund oder mit sich selbst sind .
Reparieren Beziehungen

Blatt Schreiben ist eine verbreitete Technik in der Beratung Paare verwendet . Die beiden werden jeweils halten ihre eigenen Zeitschriften und decken Sie dann ihre Gedanken zu einem späteren Zeitpunkt . Dies hilft dem Paar lokalisieren die wirklichen Probleme in ihren Beziehungen mit der Katalogisierung aller Ruhe , was die meisten stört sie .