Moral Booster Ideen

Jeder Moral braucht hin und wieder einen Schub. Zwar wäre es ein großer Spaß sein, auf einem Flugzeug springen und nehmen eine exotische Reise , in der Regel brauchen wir etwas, unmittelbarer, zugänglich und sehr viel kostengünstiger . Nichts wie los, kaufen ein Sparschwein, und sparen Sie bis zu diesem Traumurlaub , aber in der Zwischenzeit , hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Stimmung heben - ab sofort. Ändern Sie Ihre Umgebung

Der schnellste Weg, um Ihre Moral einen Schub geben, ist es, Ihre Umgebung ändern. Durch Aufräumen Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause, Abstauben der Spinnweben und das Hinzufügen von etwas schön oder wunderlich , werden Sie sofort das Gefühl, zumindest eine gewisse Verbesserung der Stimmung . Reinigen Sie Ihren Posteingang , setzen die schmutzige Wäsche in den Wäschekorb , tragen die Kinder Hilfe zu holen die Spielzeug - in anderen Worten, zu organisieren. Dann sauber, wenn auch nur kurz. Entfernen Sie alles von Ihrem Schreibtisch und Staub gründlich ; führen Sie das Vakuum; Wischen Sie die Arbeitsplatten. Schließlich , verbessern Sie Ihre Umgebung , indem etwas Spaß : eine Vase mit frischen Blumen ; eine humorvolle , nicht übermäßig Offensive Cartoon für das Büro Bulletin Board ; oder vielleicht etwas wunderlich wie ein Kaleidoskop oder ein Wackeldackel Spielzeug.
Übung

Übung hat eine unglaubliche Reihe von gesundheitlichen Vorteilen , sowohl mental als auch physisch. Nur 10 Minuten Bewegung geben Ihnen einen Schub. Denken Sie, was eine halbe Stunde zu tun. Fitnesstraining für 30 Minuten pro Sitzung drei Mal pro Woche verbessert Ihre Stimmung durch die Freigabe Wohlfühl- Chemikalien wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin. Übung setzt auch Beta- Endorphine , die Verbesserung der Klarheit und Energie zu erhöhen hilft .
Fokus auf glücklichere Zeiten

Wenn das Leben düster aussieht , Sie heben die Moral durch die Konzentration auf die guten Zeiten, die Sie in der Vergangenheit erlebt habe. Martha Beck, Life-Coach und Autor , empfiehlt Menschen halten eine Box mit positiven Verstärkungen , wie Dankeschön- Karten, die Sie erhalten haben, gute Arbeit, Auswertungen, Liebesbriefe , Auszeichnungen und Fotos von glücklichen Zeiten und besonderen Momenten. Wenn Sie das Gefühl , schlecht über sich selbst sind , bekommen die Box aus und erinnern Sie sich an all die Dinge, die Sie haben , stolz zu sein .
Feed Your Geist

Viele Leute finden ihre Moral gehoben wird , wenn sie ihre spirituellen Bedürfnisse achten . Das könnte bedeuten, die Teilnahme an wöchentlichen Diensten an Ihrem Haus der Anbetung, Treffen mit Gleichgesinnten , um zu beten oder spirituellen Themen zu diskutieren oder die Entwicklung einer Praxis wie regelmäßige Gebet und Studium religiöser Materialien oder Meditation. Füttern Sie Ihren Geist könnte so einfach sein wie die Auflistung alles, wofür Sie dankbar sein . Oder es könnte bedeuten, die Suche nach einem Sinn , wie Hingabe an Ihre Familie oder eine wichtige Ursache .
Lend a Hand

Helping jemand anderes ist fast garantiert, dass Sie fühlen sich besser . Schließen Sie sich dem Tier - Rettungs- Liga , besuchen Sie ein Pflegeheim, ein Kind zu betreuen . Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, wie Sie anderen helfen und machen Sie sich besser fühlen in der gleichen Zeit . Oder finden Sie einen weil Sie glauben und mit anderen zusammenarbeiten , um sie geschehen : pflanzen einen Gemeinschaftsgarten , arbeiten mit einer Umweltgruppe oder Ihre Lobby Gesetzgeber. Üben zufällige Handlungen der Güte , wie die Zahlung für die Leute hinter Ihnen in der Drive-Through- Spur oder hält die Tür für eine Person, die eine schwere Last . Sie jemand Tag besser zu machen , und in der gleichen Zeit , geben Sie Ihre eigenen Moral einen Schub.