Wie man mit Angst & Deal Depression bei Med School

Akademische Anforderungen können für alle stressig sein, aber der Druck auf die Medizinstudenten auferlegt sind intensiv . In der Tat ist Selbstmord die häufigste Todesursache für diese Gruppe. (Siehe Referenz 1) Es gibt jedoch wirksame Strategien für die Unterstützung der Schüler befassen sich mit Angst und Depression beim Jonglieren die Strapazen einer anspruchsvollen Klasse Last. Diese Schritte brauchen Sie nicht, um durchgeführt werden. Stattdessen experimentieren mit verschiedenen Taktiken, um zu sehen, was gilt, oder am besten für Sie . Wenn Ihre Symptome schwächenden oder länger als zwei Wochen , sehen Sie Ihren Arzt für weitere Hilfe . Anleitung
1

Comic Relief zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen , wenn Druck wächst . Gehe zum http://www.hippocritis.com oder http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes , um Ihr Gehirn eine Pause zu geben.
2

Erwarten während der Patienten Umdrehungen ängstlich zu sein und erinnern Sie sich , dass nichts ist los mit dir . Angstniveausdeutlich verringern, wie Sie Erfahrungen sammeln .
3

Prüfen Sie, ob Ihre Universität bietet Kurse in Verfahrens Fähigkeiten oder Geist-Körper- Medizin. Diese Klassen haben sich Angst Ebenen für Medizinstudenten zu verringern. (Siehe Referenz 1)
4

Möglichkeiten, um eine ausreichende Ruhezeit zu bekommen, oder zumindest Schlaf Finden Sie so viel wie Ihr Zeitplan erlaubt . Verlorenen Schlaf verschlimmert Angst und Depression.
5

Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden. Eine rigorose akademische Zeitplan kann nicht isoliert, sondern die Aufrechterhaltung starke Beziehungen verbessern Ihre emotionale Gesundheit.
6

Holen Sie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen . Ärzte neigen zu vernachlässigen ihre psychische Gesundheit und selbst die Schuld , wenn sie krank werden. (Siehe Referenz 1) Stellen Sie gute Gewohnheiten jetzt , Sie durch medizinische Schule und darüber hinaus zu tragen.
7

Pflegen Pflege von Beziehungen mit anderen Studenten und unterstützen einander in Ihren Bemühungen zu übertreffen . Seien Sie sich bewusst, dass Peer- Wettbewerb , wahrgenommene Bedrohungen und ein Gefühl der Anonymität , um Anspannung und deprimiert beitragen . (Siehe Referenz 2 )