Wie man einen Fix Broken Heart

Trennungen sind eine Form der emotionalen Traumata , die starken Stress und unerwünschte emotionale Veränderungen verursachen können. Die Fähigkeit, nach einer Trennung fertig zu werden , hängt von der Schwere der Situation; eine Trennung mit einem Ehepartner wird traumatischer als eine mit einem Kurzzeit- Dating- Partner zu sein. Um den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen , verwalten Sie Ihre Symptome, die durch die Teilnahme an Verhaltens-und psychologische Bewältigungsstrategien . Was Sie
Professionelle Berater
Übung Regime
Hilfegruppe
Drei bis fünf Gedankenstopp- Techniken
Leitbild
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Brauchen 1

Mieten Sie einen professionellen Berater , wie ein Therapeut , Psychologe oder klinische Sozialarbeiter, der in der Trauma spezialisiert . Sie werden Ihnen helfen, eine emotionale Recovery-Plan , die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil passt zu schaffen.
2

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um ein Bewegungsprogramm , das mit Ihrem finanziellen und physischen Fähigkeit passt zu entwerfen. Mit einer regelmäßigen Routine-Übung verbessert die Stimmung durch Freisetzung von Endorphinen .
3

ein Trauma Hinterbliebenengruppe, wo man die Trennung und ihre Auswirkungen diskutieren anmelden . Kommunikation mit anderen Menschen in ähnlichen Situationen unterstützen und zu verhindern, Isolation.
4

Praxis mindestens drei bis fünf Gedankenstopp- Techniken Wiederkäuen pro Tag zu verhindern. Beispiele sind spazieren gehen , Hausarbeit , Musik hören oder telefonieren Sie einen Freund , sobald die Trennung kreuzt Ihren Geist.
5

erstellen Vision Statement durch die Auflistung alles, was Sie wollen in Ihrem nächsten Kollegen und Beziehung. Verwenden Sie die vorherige Beziehung zum Leben und Umstände, die Unterricht haben und nicht arbeiten zu evaluieren. Seien Sie so klar und ausführlich wie möglich.