Mental Detox

Es gibt Unmengen von Websites und Bücher gewidmet , um den Körper zu reinigen , aber der Geist neigt dazu, in der antiquierten Vorstellung gibt es einfach ein Gehirn, das ein Teil des Körpers fallen . Doch die schwere Reinigung der Psyche , eine geistige Entgiftung, kann eine hervorragende erste Schritt zur Linderung der Stress und die Angst , die so oft plagt unserem Leben sein. Stellen Sie eine reine Umwelt

Angst ist eine der wichtigsten Eigenschaften eines getrübten Geist und viele Menschen berichten, absorbieren viel Angst von Hektik oder Stress -Umgebungen. Eines der ersten Dinge, die Sie tun können, um zu entgiften Ihr Geist ist , einen geordneten Umfeld zu etablieren. Reinigen Sie Ihr Haus , Ihr Auto und Ihr Büro. Verbringen Sie ein Wochenende der Vorbereitung eine Woche lang stressfreien Umgebung für sich selbst durch Heraus Kleidung , vor der Zeit zu tragen, planen Sie Ihre Mahlzeiten und Einkauf für sie im Voraus. Vermeiden Sie Giftstoffe wie Junk Food, Alkohol und Drogen. Dies wird Ihre Energie frei , so dass Sie auf die Kernfragen , die machen Sie gestresst oder bewölkt geleitet fühlen, konzentrieren können.
Untersuchen Sie Ihre Psyche

Sobald Sie wurde ein Raum, in dem Sie keine Angst, fühlen Sie sich selbst zu erforschen , um die Ursachen für Ihre Symptome zu bestimmen beginnen. Eine Möglichkeit, dies zu tun ist durch praktische Übungen. Holen Sie sich einen Stift und Papier und beginnen Sie eine Liste Ihrer Ängste. Lassen Sie sich Ihre Gedanken zu folgen und näher auf Ihre individuellen Ängste. Achten Sie besonders auf Ängste, die insbesondere erscheinen, aber tatsächlich in einer grund Angst verwurzelt. Wie Sie diese Übung versuchen, bestimmte Grundwahrheiten wie " Sie sind nicht perfekt" und akzeptieren, " Leben ist, was man daraus macht . " Sie finden diese Wahrheiten werden intuitiv erkennbar. Wie Sie beobachten gewisse Befürchtungen zu zerstreuen in das Gesicht Ihres Realisierungen finden kreative Wege, um Erinnerungen zu machen für sich selbst das Vorhandensein dieser Klarheit in Ihr Leben zu fördern.

Weitere hervorragende Übung ist es, Ihre Träume zu erkunden. Wie Sie schlafen gehen sagen Sie sich , dass Sie gehen , um einen Traum in dieser Nacht haben werden . Dies fördert oft träumen. Halten Sie das Notebook um Ihr Bett und wenn man aus einem Traum erwachen die Mühe machen, es nach unten für die Analyse später schreiben . Beachten Sie die Beziehungen zwischen deine Träume und deine Ängste .

Meditation ist ausgezeichnet Verfahren zur Erhöhung geistige Klarheit . Eine gute Meditation , allein zu tun ist, um in einer komfortablen Position mit wenig Licht zu sitzen und die Augen schließen . Stellen Sie sich eine ganz einfache Frage wie "Warum soll ich hören?" Lassen Sie sich die Frage sofort beantworten und dann Ihre Antworten in Frage zu stellen . Sie werden staunen, wie schnell Sie an den Kernfragen in Ihrem Leben kommen erstaunt sein. Beachten Sie diese primäre Anliegen und es ihnen ermöglichen, in der Bewertung der Lebens Gegenwart geworden . Sie können auch für Meditationskurse in Ihrer Nähe suchen verstärkte Konzentration auf diese Übung. Lassen Sie Ihre Meditationen , um Ihre Träume und Ängste anzusprechen.