Wie Ganzheitliche Selbstpflegein Ihrer täglichen Routine gehören

Der Begriff "ganzheitlich" beschreibt den Geist, Körper , Herz und Seele Verbindung zu Wellness und leben im Allgemeinen. Ganzheitliche Selbstpflege beinhaltet mehr als nur physikalische Methoden der Erhaltung der Gesundheit . Durch die Kombination Bekräftigung Denkprozesse , positive emotionale Zustände , und sinnvoll, geistige Verbindungen mit der richtigen Ernährung , Ruhe und Bewegung des Körpers , können Sie Ihre ganze Selbst in der Gesamt Aufrechterhaltung Wohlbefinden betreffen . Tägliche Selbstpflege kann in eine Routine integriert werden, so dass Sie Ihren Fokus auf die Gegenwart, gehören ganzheitlichen Techniken in Ihrem Rituale , und verringern Sie Stress durch in einem Zustand der inneren und äußeren Frieden zu bleiben. Was Sie brauchen
Morgen -und Abendmeditation CD
Gesunde Snacks und Mahlzeiten
Blatt
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Morgen ganzheitlichen Selbst-Pflege : Hören zu einem Motivations- oder Meditations-CD entwickelt, um einen positiven Ton für den Tag erstellen und erinnern Sie an Ihre Macht der Wahl . Essen Sie ein gesundes Frühstück und in der persönlichen Hygiene wie Duschen , Zähneputzen und Zahnseide , und das Tragen von Kleidung , die Selbstliebe und Selbstvertrauen widerspiegeln engagieren. Stellen Sie eine friedliche Absicht, ein selig, glücklich, gesund Tag haben. Umgeben Sie sich energisch in einer Blase der liebevolle, weißes Licht und bitte die Engel , um Ihre Gedanken, Gefühle , Handlungen und Verbindungen im Laufe des Tages zu führen
2

Vormittag ganzheitlichen Selbst-Pflege : . Re - Zentrieren Sie Ihr Bewusstsein auf die Gegenwart und essen einen gesunden Snack . Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge , überprüfen Sie Ihre Morgen -Aktionen und sofort wieder ins Gleichgewicht , alles, was Sie betont wird . Entweder lassen Sie den Kampf , indem Sie Frieden oder selbstbewusst kommunizieren Ihre Bedürfnisse zu anderen. Holen Sie organisiert und neu planen Sie Ihren Tag entsprechend. Visualisieren Sie alle negativen Anhänge, die Sie vielleicht durchtrennt haben , und stärken Sie Ihre Schutzschild aus Licht
3

MittagsganzheitlichenSelbst-Pflege : . Essen Sie ein gesundes Mittagessen in der Natur oder mit sichtbaren Tier-und Umwelt Szenen . Sprich ein Segen der Dankbarkeit , langsam zu essen und genießen Sie jeden Bissen achtsam . Nutzen Sie diese Zeit , um positiv zu verbinden mit Ihrer Beziehung Partner , Kollegen , Freunde, Familie , oder sogar Ihr Chef. Wenn es Fragen gibt, zu diskutieren, zu nutzen, gesunde Kommunikationsfähigkeiten wie Randverstärkung , aktives Zuhören, Augenkontakt und selbstermächtigende Aussagen
4

Mid- Nachmittag ganzheitlichen Selbst-Pflege : . Bringen Sie Ihren Körper, Geist , Herz und Seele dem hier und Jetzt. Nehmen Sie drei tiefe Atemzüge und sagen Affirmationen für Gesundheit, Glück , Fülle , Liebe und spirituelles Wachstum. Achten Sie auf eine gesunde Jause und bewegen Sie Ihren Körper für fünf Minuten , wie zB durch Gehen, Treppensteigen, oder Dehnübungen. Visualisieren Sie jeden Stress lassen Sie Ihren Körper und verwandelt sich in Liebe und Licht . Denken Sie über den Tag so weit und richten Ihre Handlungen , Ihre Ziele zu erreichen
5

Abend ganzheitlichen Selbst-Pflege : . Optimieren Abend Aufgaben durch die Vorbereitung , Vereinfachung und Organisation. Legen Sie persönliche Gegenstände wie Geldbeutel , Schlüssel , Geldbeutel, und E-Mail in ausgewiesenen Bereichen . Tragen Sie Unterstützung durch die Familie für Mahlzeiten und diskutieren relevante Informationen aus dem Tag mit Ihren Lieben. Putzen und spülen Sie Ihre Zähne , Shampoo und Zustand Ihrer Haare , und befeuchten Ihre Haut. Während der Dusche, das Wasser vorstellen Waschen entfernt alle mentalen, emotionalen, physischen oder spirituellen Stress. Entspannen Sie sich und entspannen Sie bei einem inspirierenden Buch oder Film. Hören Sie zu einem Abend -Chakra (spirituelle Energiezentrum ) - Clearing-oder Meditations-CD .