Wie man mit Angst fertig Flugzeug

Flugverkehr ist eine Tatsache des Lebens für diejenigen, die Fernreisen für Geschäfts-und persönlichen Gründen machen müssen . Doch viele Passagiere werden durch wegen der Ängste müssen sie einmal auf der Ebene konfrontieren fliegen setzen . Zunehmend veröffentlicht Drohungen der Terrorpläne , verbunden mit der Möglichkeit der Luftturbulenzen , zu einer sehr viel Angst führen . Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um mit dem Problem fertig zu werden. Anleitung
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Bleiben Sie weg von Stimulanzien wie Koffein oder Energy-Drinks vor dem Einsteigen in das Flugzeug und während des Fluges , wie diese können helfen, lösen eine nervöse , ängstliche Reaktion während des Fluges .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anti-Angst- Medikamente, die vor und während eines Fluges helfen können. Ob Sie in der Regel eine ängstliche Person oder nervös sind nur etwa Flugreisen , können Medikamente helfen. Manchmal einfach nur zu wissen , dass Sie die Medikamente mit Ihnen die Ruhe die benötigt wird, um durch den Flug zu bekommen ist.
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Mit Muskelentspannungstechniken, wenn Sie das Gefühl, Ihre Muskeln Anziehen vor oder während ein Flug. Ziehen Sie die verschiedenen Muskeln, die angespannt sind , halten und loslassen, um die Spannung zu lösen .
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Versuchen Atemtechniken , wann immer Sie das Gefühl Angst zu übernehmen . Ziehen Sie Luft in die Lunge , um den Magen statt der Brust zu erweitern , füllt die Lungen und so vollständig wie möglich . Halten Sie den Atem kurz , dann langsam ausatmen. Diese Art der kontrollierten Atmung sollte helfen, beruhigen Sie und erinnern Sie daran, dass Sie verantwortlich für die Reaktionen Ihres Körpers sind .
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Positiv denken und erinnern Sie sich , dass die Flugsicherheitsmaßnahmensind äußerst wirksam bei der Gewährleistung der Sicherheit von Millionen Passagiere jeden Tag. Wenn Sie sich bei einem Flug mit negativen oder ängstlichen Gedanken beschäftigt , konzentrieren auf die positive , zum Beispiel das Ziel, das Sie erreichen bald . Halten Sie Ihren Geist beschäftigt, durch ein gutes Buch lesen , macht ein Kreuzworträtsel oder im Gespräch mit dem Nachbarn .