Wie man mit Ruhestand Cope

Viele von uns freuen sich auf den Ruhestand von einem relativ jungen Alter. Die Idee des Ausscheidens aus dem Rattenrennen hinter sich und verbringen unsere Tage jede Art, wie wir bitte ist ansprechend , vor allem auf harten Tag bei der Arbeit. Was könnten wir nicht vorbereitet werden , jedoch ist der Stress und Depressionen oft von großen Übergänge wie Alters ausgelöst . Erfahren Sie Möglichkeiten, um mit Angst, Düsternis und Gefühle der Enttäuschung , die auftreten können , wie Sie auf die im Ruhestand lebenden einstellen zu bewältigen. Anleitung
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eine Liste der Dinge, die Sie im Ruhestand tun möchten erstellen . Stellen Sie sicher, dass Sie viele Aktivitäten und Veranstaltungen zu rechnen haben . Kombinieren Sie große Ereignisse , die Monate der Erwartung , wie eine Kreuzfahrt oder Kauf einer geputzten RV , mit kleineren täglichen Beschäftigungen , wie die Einnahme einen Kuchen - Dekoration -Klasse oder Golf spielen mit Ihren Freunden zur Verfügung stellt. Mit zahlreichen Bemühungen zu freuen wird Ihnen helfen, fühlen sich glücklicher und entspannter.
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Übung jeden Tag. Laut einem Bericht von der Arizona State University , regelmäßige Bewegung reduziert Angst und Depression. Es verbessert auch das Selbstwertgefühl hilft , besser zu schlafen und beibehält oder verbessert Ihre Gesundheit . Finden Formen der Übung , die Sie genießen und versuchen, in irgendeiner Form von körperlicher Aktivität täglich zu bekommen.
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Holen Sie sich viel Ruhe und Entspannung. Nehmen Sie ein Nickerchen am Nachmittag , zurücklehnen und hören Sie beruhigende Musik oder Atemübungen zu praktizieren . Ausreichender Schlaf und richtige Entspannung wird Stress reduzieren , verbessern Sie Ihre Aussichten und besser ausgerüstet, um die niedrigen mal , dass die Rente bringt oft behandeln.
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Verbindung zu bleiben. Rufen Sie an oder mailen Sie einen ehemaligen Mitarbeiter und einen Termin vereinbaren , um zum Mittagessen zu treffen. Einen Besuch abstatten , um Ihre Nachbarn. Verbringen Sie den Tag mit Ihren Kindern oder Enkelkindern . Aufbau und Pflege von gesunden Beziehungen machen den Übergang vom Arbeitsplatz in den Ruhestand viel glatter und Ihr Netzwerk von Freunden und Familienmitglieder helfen, fühlen sich unterstützt.
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Give für Ihre Gemeinde . Vielleicht ist der beste Weg, weg mit dem Gefühl von Stress, Angst und Depressionen , die oft begleiten die Veränderungen der Alters tun ist, indem wir anderen dienen . Volunteer für eine Organisation , die nah an Ihrem Herzen ist . Indem Ihre Zeit und Ihre Energie, werden Sie nicht nur erkennen, wie viel Sie haben , dankbar zu sein , aber auch Sie werden wieder gebraucht fühlen und zielgerichtet.