Mentale Stärke Übungen

Jeder beschäftigt sich mit Momenten der in ihrem täglichen Leben psychologische Bedeutung . Egal, ob Sie vor einer ernsten Gesundheitsproblem werden , ein Sport- Spieler, die Durchführung in einem wichtigen Spiel , oder Sie ein Workaholic mit einem stressigen Job sind, kann die Art und Weise Sie sich entscheiden, mit diesen Situationen umzugehen haben einen großen Einfluss auf das Ergebnis. Nach Howtobefit.com , wenn körperliche Fähigkeiten gleichmäßig in einer Sportart abgestimmt sind, ist es die Person mit mehr Kontrolle über seine oder ihre Meinung , die aus den Gewinner geht. Fatigue Ausbildung

Start, um härter, wenn Sie müde fühlen, zu arbeiten. Für Sportler , wenn Sie bemerken, dass die Konzentration wird schwieriger , wenn Sie beginnen, sich müde fühlen, noch härter arbeiten, durch diese schwachen Zeiten in Praxen , so dass , wenn Sie mit der Realität zu tun haben, wird Ihre Mentalität vorbereitet , um zu arbeiten direkt durch die Müdigkeit .
Simulation Ausbildung

mit Simulationstraining ermöglicht es Ihnen, sich selbst in eine unangenehme Situation gebracht . Starten Sie ein Sport- Praxis vorzugeben, dass Sie bereits zu verlieren , oder dass Sie in der Mitte von einem Tie-Break sind . Üben Sie vor einer Menschenmenge oder mit vielen Hintergrundgeräuschen . Diese Strategie bereitet Sie auf Unterbrechungen .
Leitbild

Entwerfen eines Leitbildes für sich selbst halten Sie konzentriert und halten Sie positiv. Wenn Sie laufen ein Rennen , oder Sie eine Gesundheits-Zustand schlagen wollen , sollten Sie Ihr Grund für den Wunsch, Ihr Ziel zu erreichen . Was werden Sie aus ihm heraus ? Sobald Sie gezielt entscheiden, warum Sie dieses Ziel wollen, wird es erleichtern, positive bleiben und arbeiten darauf zu.
Visualisierung

Visualisierung ermöglicht es Ihnen, ein erfolgreiches Ergebnis zu visualisieren . In deinem Geist , können Sie die Schritte, die Sie ergreifen, um Ihr Ziel zu erreichen vorstellen . Entscheiden Sie, wie Sie Ihr Ziel erreichen , und dann vorstellen, dass es erreicht wird . Sobald Ihr Geist hat es gesehen , brauchen Sie nur Ihren Körper , sie zu wiederholen .
Meditation

Meditation können Sie entspannen . Sie können Ihre Augen schließen , konzentrieren sich auf die tiefe Atmung und den Kopf frei von Ablenkungen und Gedanken über Ihr Ziel und alles, was Sie noch brauchen , um zu erreichen . Wenn dies schwer für dich zu tun , kaufen Sie eine Kassette oder CD , die Ihnen helfen, durch sanfte Klänge und Atem Beratung entspannen.
Inspirierend Lese

Bücher lesen oder beobachten Dokumentationen, die von jemandem, der ein Ziel, ähnlich wie bei Ihnen erreicht erstellt wurden, wird Ihnen ein Beispiel aus der Praxis ist ein Ziel erreicht . Es wird Sie geistig bewusst, dass die Erreichung Ihrer Ziele ist ebenfalls möglich . Wenn diese Person getan hat, können Sie auch.