Wie man eine geführte Visualisierung erstellen

Geführte Visualisierung nutzt die Vorstellungskraft, um sich selbst oder eine Gruppe zu einem friedlichen Ort zu nehmen, um die Selbstheilung zu erkunden, Entspannung zu fördern , eine neue Zukunft zu schaffen und besser auf die Geist, Emotionen werden und Körper. Erstellen Sie eine geführte Visualisierung ermöglicht Ihnen, alle Ihre inneren Ressourcen zu verwenden, um den Moment zu genießen , im Leben vorwärts zu bewegen, und schreiben Sie Ihre persönliche Geschichte oder die Geschichte der anderen. Was Sie und
Papier /Schreibgerät
PC /Drucker benötigen
Entspannende Musik
Aufnahmegerät
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Zweck
1 < p > Bestimmen Sie das gewünschte Ergebnis der Visualisierung . Betrachten Sie Ihre Zielgruppe und wie sie die Visualisierung empfangen. Wenn Sie werden anwesend sein, um Fragen zu beantworten oder eine Anleitung , können Sie die Visualisierung mit weniger Erklärung erstellen.
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Einige mögliche Ziele für die Visualisierung könnte Selbstheilung sein , die Verbindung mit Hilfsgeister oder Führungen , Verbindungs mit dem Gefühl, neue Dinge oder Erfahrungen im Leben , erleben tiefe Entspannung , Erkundung Bereichen des Körpers oder Energie , die Kombination geistige Wissen mit Körpererfahrung durch Zuordnen Farben mit der Energie des Körpers , oder die Entwicklung einer sicheren , hingebungs Platz für das Wohl sein.
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Brainstorm möglichen Fragen , die auftreten könnten , während die Führung des Visualisierung und entwickeln Erläuterungen oder alternative Möglichkeiten der Beschreibung der Visualisierung , um die Fragen zu beantworten. Zum Beispiel können einige Leute fragen, ob sie eine bestimmte Szene zu visualisieren , und Sie beantworten können , dass es funktioniert am besten, in einer Weise, die sich gut anfühlt zu visualisieren , anstatt genau so, wie geführt wird.
Schritte
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Denken mit dem Ziel vor Augen , sich vorstellen, wie Sie die Visualisierung Reise zu beginnen. Wählen Sie eine Einstellung oder ein Erlebnis , dass Sie werden führende Leute und keine Musik würden Sie gerne in den Hintergrund .
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Beginnen Sie mit einer Übung der bewusste Atmung in den Körper und Energiekörper zu fühlen, dass bewusst ein-und ausatmen . Fordern Sie die Teilnehmer zu beachten, Körperempfindungen , wie der Atem kommt und aus, das Gefühl , wie der Atem erweitert über die Lunge und Bauch. Fahren Sie mit der bewussten Atemübung für ein paar Minuten vor Beginn der geführte Visualisierung
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in Schritten fest, das Fortschreiten der Visualisierung . Was kommt zuerst? Was kommt als nächstes? Wie werden Sie wickeln die Übung? Viele Menschen werden sehr entspannt bei einer geführten Visualisierung und kann von einem sanften Erwachen Übung am Ende erinnert , die sie zur Rückkehr zu Moment präsentieren Bewusstsein profitieren.
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Notieren Sie sich ein, oder notieren Sie die Visualisierung während so dass Raum für die Teilnehmer zur Entspannung zwischen geführten Aussagen. Erinnern Sie Leute, auf den Atem konzentrieren, wenn sie abgelenkt zu bekommen oder sich unwohl fühlen Empfindungen.
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spezifischer Visualisierungen erstellen , wenn Sie die Kraft Ihres Geistes nutzen, um Ihr Leben in verschiedenen Bereichen der Absicht , Entspannung verbessern möchten und Heilung.