Wie Angst mithilfe von Stressball Treat

Angst und Stress sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet, und Gefühle von Stress kann bei fast jedem Moment treffen , so dass Sie angespannt und in der Notwendigkeit der Erleichterung. Eine bequeme und effektive Lösung , um diese Angst zu behandeln kommt in Form eines biegsamen , Handball. Stress-Bälle haben seit Jahrhunderten verwendet , vor allem in der chinesischen Kultur , zu lindern Angst und Hand-Koordination zu verbessern . In diesen Tagen , die Menschen immer noch drehen, um Bälle für zuverlässige Angst Relief betonen . Was Sie brauchen
Stress- Ball
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eine Stress-Ball , die Ihren Vorlieben und Persönlichkeit passt finden , und eine, die Sie bequem mit oft . Stress-Bälle in der Regel messen etwa 7 bis 10 cm im Durchmesser, aber kommen in einer Vielzahl von Formen oder Themen , und kann unterschiedliche Füllungen enthalten , aus Schaum -Gel.
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Beachten Sie die Zeiten und Zwischenfälle Auslöser , dass Angst in Ihrem Leben , sei es im Büro oder in der Mitte des langsamen Verkehr. Diese Momente sind in der Regel die ideale Zeit , um eine Stress-Ball zu verwenden , so sollten Sie in diesen Einstellungen stellen Sie sicher, man bereit ist, haben (oder haben ein paar auf der Hand an verschiedenen Standorten, falls erforderlich).
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Reichweite für ein Stress-Ball kurz vor oder während einer stressigen Situation , fassen sie in der Handfläche der Hand und drücken Sie den Ball über und über mit den Fingern . Setzen Sie diesen Walkbewegung , graben Sie Ihre Finger in die Kugel , bis Sie eine deutliche Erleichterung zu spüren. Diese wiederholte Quetschen Bewegung sollte die Muskelspannung in der Hand zu entlasten , während erneute Fokussierung Ihren Verstand weg von emotionalem Stress .
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Machen Sie eine Gewohnheit, mit den Stress-Ball nach langen Perioden mit den Händen , wie z. B. nach ein Tag bei der Arbeit am Computer. Dies kann angesammelt Muskelverspannungen zu lindern und hilft so, Angst zu lindern .
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Spielen Sie mit dem Stress-Ball über die Zeit , bis Sie die besten Entspannungs Geschwindigkeit und Timing für Sie festgestellt haben . Oft drückte den Ball zu schnell kann tatsächlich erhöhen Muskelspannung, während er zu langsam oft nicht ausreichend Stressabbau ergeben.