Niacinamid für Stress

Niacinamid ist ein B- Vitamin, das als eine Möglichkeit, Stress zu bewältigen, verwendet werden kann. Es gibt Gruppen von chemischen Behandlungen und natürliche Behandlungen , wenn es um die Behandlung von Stress geht. Niacinamid kommt in der Natur und gehört zu einer natürlichen Form des Stress-Behandlung daher . Eine Behandlung ist kein Heilmittel , sondern ein Weg , um ein bestimmtes Problem zu verwalten . Niacinamid kann durch den Verzehr von Lebensmitteln, in denen es natürlich auftritt verbraucht werden, oder sie können gekauft und in Ergänzung Form aufgenommen werden . Funktion für Stress

Nach MayoClinic.com , Niacinamid eine Form von Vitamin B3 , die in Ergänzung Form kommt und in Lebensmitteln gefunden . Es gibt viele Formen von Vitamin B3 ; Niacinamid ist eine Form , die nicht dazu führt, Spülung oder eine kurzlebige Gefühl, sehr heiß, wenn in erheblichen Mengen aufgenommen . Medlineplus.com behauptet, dass Niacin ist wesentlich für die gesunde Funktion von Nerven. Forschung an VitaminResearchProducts.com aufgezeichnet sagt, dass Niacinamid Niacin ist verwandt, aber hat seine eigenen Eigenschaften . Es ist wesentlich , um Hunderte von enzymatischen Reaktionen im Körper. Die Forschung hat gezeigt , dass unter anderen Bedingungen , bietet Niacinamid bemerkenswerte Entlastung für die Behandlung von Stress .
Wo es natürlich auftritt

MayoClinic.com erklärt, dass Niacinamid wird von vielen bekannten Namen, einschließlich , aber nicht beschränkt auf, Nicamid , Nicotinamid und Nicosedine beschränkt. Die Mayo Clinic Website heißt es auch, dass es in vielen Lebensmitteln wie Hefe, Fleisch, Fisch, Milch, Eier, Gemüse und Getreide gefunden. Außerdem wandelt Tryptophan zu Niacin im Körper. Käse, Huhn, Eier , Fisch, Milch , Nüsse , Erdnussbutter , Erdnüsse : Nach Medlineplus.com , solange Ihr Körper genügend Eisen, Riboflavin und Vitamin B6 , Tryptophan in den folgenden Lebensmitteln Änderungen an Niacin im Körper enthalten , Kürbiskerne, Sesam, Soja , Tofu und Truthahn.
Stress Management

um Stress mit jeder Stoff zu behandeln, ist es wichtig zu nehmen die notwendige Dosis. Nach MayoClinic.com ", die NahrungsaufnahmeReferenz von der Food and Nutrition Board gegründet für Niacin (in Form von Niacin -Äquivalente , 1 Milligramm Niacin = 60 mg Tryptophan ) im Bereich von 14 bis 18 mg täglich für Erwachsene, mit einer maximalen Aufnahme von 35 Milligramm täglich. 50 Milligramm bis 6 Gramm in geteilten Dosen für andere Bedingungen basierend auf Arzt und Apotheker Empfehlungen eingeflossen . " Da die Behandlung von Stress ist die Behandlung einer bestimmten Bedingung , sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ernährungsberaterin , die richtige Dosierung für Ihren Körper zu bestimmen.
Wo kaufen

Seit Niacinamid kann in Lebensmitteln gefunden , ist es möglich, die konsumieren täglich zugeteilten Betrag einfach gesund zu essen . Um bestimmte Dosen konsumieren , Niacinamid in Ergänzung Form zur Verfügung. Ergänzungen sind durch Online-Händler von Vitaminen zur Verfügung und können in den meisten Lebensmittelgeschäfte , Drogerien , Apotheken und Vitamin -Shops zu finden. Für die sorgfältige Auswahl , sprechen Sie mit einem Apotheker , Arzt oder Ernährungsberater.
Sicherheit

A -Mangel oder Überangebot an Vitaminen kann einen negativen Effekt auf den Körper haben. Nebenwirkungen auf MayoClinic.com bereitgestellt schließen diejenigen ein , die mild sind und können auf eigene Faust verschwinden (leichte Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall) und die, die stark sind ( Lebertoxizität , Verschlechterung der Magengeschwüre und veränderte Blutzucker oder Insulinspiegel oder Harnsäurekonzentrationen ). Wenn Sie Nebenwirkungen auftreten , wenden Sie sich an einen Arzt . Es gibt mögliche negative Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bei der Verwendung von Niacinamid, und diejenigen, die schwanger sind oder stillen sollten es nicht einnehmen ; konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater , wenn Sie sich entscheiden, Niacinamid für Stress zu verwenden.