Die Freude des Stress- Übungen

Stress kann tatsächlich eine konstruktive Reaktion auf Hindernisse des Lebens sein . Es bereitet physisch Ihnen, die Herausforderungen, die Sie durch Induktion einen Zustand , welches Ihnen eine temporäre physische Kante und hyper Wahrnehmungsbewusstseinbegegnen zu erfüllen. Aber Stress ist gemeint, kurzlebig zu sein ; es soll sofort von einer Phase der Entspannung folgen. Es ist, wenn die belastenden Zustand verlängert wird, wenn wir die Flasche nach oben und halten auf angespannte Energie, dass Stress wird Entleeren und destruktiv. Stress- Therapeutin und Humorist Loretta LaRoche befürwortet den Einsatz von Humor und positives Denken , um Stress Energie diffundieren und wieder neue Energie . Beobachten Sie Ihre Sprache

Denken Sie an Ihren inneren Dialog . In einem ihrer Vorlesung Specials Loretta zitiert Autor Joseph Jaworski die Macht der Worte , um nach Hause zu fahren . "Wir wollen nicht die Welt, die wir sehen, zu beschreiben. Wir sehen die Welt, die wir zu beschreiben. " So sehen Sie Ihre Sprache. Tun Sie es nicht sagen oder denken , wenn Sie nicht wollen, es zu fühlen. Du bist derjenige , der Erstellung Ihrer Lebenserfahrung. Sie erstellen die Stress fühlen Sie sich und Sie haben die Freude, die Sie durch die Kraft Ihrer Absicht fühlen erstellen. Aber Sie können Wörter
Fake- ' Til You Make It

"Fake " zu verwenden, um Ihre Absicht ändern. Es til you make it " bedeutet im Grunde , um den Teil, den Sie handeln wollen sowohl im Denken und Ausdruck zu spielen. Hör auf, für die Änderung, die Sie wollen, und die Änderung, die Sie wollen. Wenn es auf den ersten unnatürlich anfühlt, nicht darum kümmern. Halten Sie den Schein , bis es beginnt zu fühlen, natürlich; bis es beginnt wirklich zu fühlen. Denken Sie daran, das Drehbuch Ihres Lebens Erfahrung schreiben. Anstatt also nutzen Sie Ihre Worte und Gedanken , etwas in keinem Verhältnis zu einem negativen oder pessimistisch zu blasen , nutzen Sie Ihre Worte und Gedanken , eine freudige Aussichten übertreiben. Ändern Sie Ihre Absicht . Mehr lächeln , lachen mehr . Halten Sie diese " neue you" zu üben , bis es " , so dass Sie ".
Parodie Yourself

Nehmen Sie nicht alles so ernst , oder so persönlich . Lernen Sie, sich selbst zu lachen . Es ist nicht eine Frage der Umsetzung selbst nach unten , sondern der Ehrung der Tatsache, dass man wirklich manchmal lustig sein . Loretta wird mit den Worten zitiert: " Ich bin immer Menschen daran erinnern, dass die eine Konstanten, die Sie sich verlassen können ist, dass Dinge passieren, --- und in der Regel , wenn Sie nicht in der Stimmung für sie sind . "

Nehmen wir an, Sie auf Ihrem Weg zur Arbeit sind, können Sie spät dran , aber du bist etwas, was Sie für die Arbeit zu Hause , so dass Sie drehen sich um und gehen Sie zurück nach links . Sie stürzen ins Haus, greifen , was Sie brauchen und wie Sie zurück zu Ihrem Auto starten Sie erkennen, dass Sie Ihre Schlüssel nach unten irgendwo festgelegt haben , aber Sie können sich nicht erinnern, wo . Sie sind praktisch Ihre Haare reißen nach ihnen zu suchen . Schließlich können Sie sich entscheiden, Ihre Schritte zurückzuverfolgen. Sie gehen den ganzen Weg zum Auto dann zurück kommen dem Gehweg , und noch bevor Sie wieder in dem Haus sehen Sie Ihre Schlüssel immer noch hängen , wo man sie in das Türschloss links . Duh! Jetzt haben Sie die Wahl. Sie könnten , wie dumm das war der Sie lachen und necken sich alle, die Spannung, die Sie würde angehäuft , weil Sie spät dran , oder Sie lassen Sie sich noch mehr betont, in dieser Situation von sich selbst beschimpfen , weil sie so geistesabwesend wachsen könnte . Pretend Sie sind ein Komiker . Suchen Sie nach dem Humor in allen Ihren persönlichen Umständen.