Tipps für eine stressfreie Büro

Jeder hat Stress in ihrem Leben , und eine der führenden Ursachen von Stress in den Vereinigten Staaten ist Arbeit Stress. Wie es oder nicht , spielt der Arbeitsplatz eine wichtige Rolle im Leben der Menschen und Stress kommt mit dem Gebiet . Allerdings ist Stress nicht haben, um Ihr Leben zu herrschen. Es gibt viele Möglichkeiten, um wie viel Stress Sie fühlen sich im Büro reduzieren . Kennen Sie Ihre Stressoren

Einer der wichtigsten Faktoren bei der Notwasserung Stress im Büro ist zu wissen, was die Ursache Ihrer Stress. In ihrem Buch "Erstellen eines Stressfrei Office" Simon Priest und Jim Welch vorschlagen, was sie die " KARMA "-Ansatz nennen . Die ersten zwei Schritte beinhalten Wissen. Sie können nicht verhindern, dass Stress , wenn Sie nicht wissen, was es verursacht , so prüfen, Ihren Arbeitsplatz und suchen Trigger. Jedes Mal, wenn etwas macht Sie fühlen sich gestresst , beachten sie für später .

Der zweite Schritt des " KARMA "-Ansatz ist das Bewusstsein. Es ist möglich, betont werden und es nicht wissen . Je bewusster Sie wie Sie sich fühlen , desto leichter wird es sein , eine Lösung zu dem, was betonen Sie zu finden.

Teil des Bewusstseins über den Stress Sie fühlen ist das Erkennen der Symptome von Stress. Häufige Symptome von Stress sind vielfältig und umfassen Müdigkeit, Kopfschmerzen , Übelkeit , Konzentrationsschwäche , Angst, Aggression und sogar erhöht , nach der University of California in Berkeley Mitarbeiter Tipps. Wenn Sie laufend erleben eines dieser Symptome im Büro, ist es sehr wahrscheinlich Stress sie verursacht .
Ihre Aktivitäten

starten , indem Sie Ihre Aktivitäten. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie möchten, zu Ihrem Arbeitsplatz ändern. Fangen Sie klein an und prüfen die Dinge aus , wie Sie gehen .

Listen sind auch wunderbar für Arbeitnehmer, die einen Posteingang , die nie scheint leer zu haben. Priorisieren Sie Ihre Liste , beginnend mit Dingen, die Sie jetzt tun müssen, und Dinge, die Sie heute tun müssen.

Sie Ihrer Stimme in mehr Personalversammlungen . Ihr Chef kann nicht alles über den Stress machen, wenn er nichts davon wissen. Sie können helfen, die Dinge laufen reibungslos bei der Arbeit , indem sie in Ihre zwei Cent .

Es kann auch mehr Training oder Workshops zu lehren, wie Sie Ihren Job Aufgaben effektiver durchführen zu können . Wenn kleine Änderungen in Ihren Aktivitäten keinerlei Auswirkungen auf Ihren Stress nicht zu haben, in andere Jobs zu suchen . Es kann sein, dass die Position, die Sie haben, ist nicht eine gute Partie für Sie.
Ihre Umgebung

Neben kleinen Änderungen in Ihrer Arbeitstätigkeiten , einige kleinere Änderungen in Ihrer Umgebung helfen Ihnen auch, fühlen sich weniger gestresst. In ihrem Artikel für " Microsoft Home " -Magazin empfiehlt Cheryl Embrett , dass Sie die Unordnung geschnitten. Halten Sie Ihren Arbeitsbereich sauber und haben einen Platz für alles. Setzen Sie die Dinge weg, wenn Sie mit ihnen fertig sind.

Pflanzen eine beruhigende Wirkung haben auch . Wenn Sie nicht über ein Fenster mit viel Grün in Sicht, kaufen ein oder zwei Topfpflanze für Ihren Schreibtisch. Wenn Sie bunten Blumen lieben , wählen Sie eine Pflanze, die wunderschön blüht.

Die Farbe Ihrer Umgebung können auch Sie sich gestresst fühlen . Wenn ja, wählen gedämpfte , neutrale Töne wie Taupe.