Wie Let Go von einem Grudge

Wenn jemand weh tut oder teuscht Sie im Leben , Ressentiments sind in der Regel zu folgen. Nach längerer negativen Gedanken über diese Person ist bekannt als " einen Groll hegen . " Dieses Verhalten wird nicht nur verschlechtern Ihre Beziehung mit dieser Person , sondern auch Ihren Geist und Körper beeinflussen. Gefühle von Bitterkeit gebunden sind, mehr Negativität in Ihr Leben zu bringen. Durch das Üben Vergebung , werden Sie Ihren Körper und Geist zu befreien und erleben Sie den Blutdruck senken , weniger Stress und gesündere Beziehungen , nach MyOptumHealth.com . Anleitung
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sich Empower . Hören Sie auf, das Opfer , die durch die Handlungen eines anderen verletzt wird . Sie haben Macht über Ihre Gefühle, und wie Sie darauf reagieren . Sie haben die Wahl , sich von Groll zu lassen und anderen zu vergeben .
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Bewerten Sie Ihre Emotionen. Versuchen Sie zu verstehen , was Sie unter dem Zorn fühlen. Schreiben Sie diese Emotionen auf visuelle sie . Bestätigen Sie Ihre Gefühle , aber vorstellen, die Freude ließ sie gehen .
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verstehen die Situation. Gab es eine bestimmte Instanz , die auf diesen Emotionen gebracht ? War es eine Reihe von Veranstaltungen wiederholt ? Wenn die Person durchgeführt, ein isoliertes Ereignis, das Sie zu verletzen, ist es oft wert vergeben . Erkenne, dass Leute Fehler , und dass zu erwarten Perfektion ist unzumutbar machen . Wenn Sie sich immer wieder verletzt , ist es noch von Vorteil , zu vergeben. Sie können entscheiden, ist es am besten , um sich vor solchen unangenehmen Gestalten zu distanzieren.
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Umarmung Vergebung. Wenn Sie Ihre Gefühle etabliert haben und fühlen, dass Sie bereit sind, jemandem zu vergeben sind, müssen Sie sie ganz verzeihen. Das bedeutet, ohne Erwartung einer Veränderung oder Reaktion von der anderen Person. Zu gehen von einem Groll lassen , ist Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu profitieren , und es sollte auch so behandelt werden . Sie können die Person direkt oder intern vergeben, je nachdem, was dir am besten sind .