Was ist Chaotic Atem

? Wurde Chaotic Atem erste von der indischen Mystikers Osho eingeführt. Chaotische Atmung ist eine Art von Atemtechnik verwendet, um die Wachsamkeit zu erhöhen und stimulieren den Körper . Beschreibung

Chaotic Atmung geht schnell und tief Einatmen und Ausatmen mit Nachdruck für 10 Minuten. Nach Activemeditation.com , ist es in fünf Stufen: Atem chaotisch ; Katharsis ; Springen und riefen: " Hoo " jedes Mal, wenn Sie landen ; Stille ; Unruhe und Entfernen von Ihrem thoughts.This wird am besten morgens durchgeführt, da der Körper die Stoffwechselrate ist niedrig nach mehreren Stunden Schlaf .
Funktion

Chaotic Atmung erhöhen Aufmerksamkeit und Wachheit durch die Stimulierung des Nervensystems. Nach Activemeditation.com , chaotische Atmen löst den Kampf -oder -Flucht-Reaktion .
Vorteile

Nach Activemeditation.com , chaotische Atmen hilft Mitteilung abgefüllt Emotionen folgenden Körperbewegungen wie Tanzen, weinen oder schreien . Chaotische Atmung kann auch Spannung und Angst freizugeben. Die tiefe , schnelle Atemzüge können auch gegen Müdigkeit . Darüber hinaus können diejenigen, die chaotische Atmen üben mehr Aufmerksamkeit erfahren und mehr Energie.
Etwas zu prüfen

chaotische Atmen kann Wachheit zu erhöhen, die Auswirkungen dieser Bewegung haben nicht wissenschaftlich untersucht. Seine Vorteile kommen von Osho eigenen Schriften und wurden nicht überprüft .
Warnungen

Da diese Meditationstechnik beinhaltet Sie Ein-und Ausatmen tief und kräftig , es kann Schwindel verursachen oder kann Sie hyperventilieren . Diejenigen, die mit Lungenproblemen sollten chaotische Atmen zu vermeiden , da sie den Zustand verschlimmern . Wenn Sie sich entscheiden , um diese Technik zu üben , sollten Sie sofort aufhören , wenn Sie Schwindel oder Ohnmacht zu erleben.