So starten Taking Care of Yourself Wieder

Selbstpflegewird oft als die Anforderungen der Job, Familie , Leben zu Hause und sozialen Engagements Vorrang beeinträchtigt . Wenn Sie jünger waren , zum Beispiel , können Sie nicht so viele Aufgaben zu neigen gehabt haben und könnte leicht zu planen und leisten Auslässe für Ruhe und Entspannung. Mit drängenden wirtschaftlichen Sorgen , die Pflegekraft Aufgaben und Überstunden bei der Arbeit , können Sie Ihre eigenen ganzheitlichen Bedürfnissen geopfert haben . Durch die folgenden minimalen Schritten jeden Tag, können Sie ein Gefühl der Motivation wieder kümmert sich wieder zu starten. Anleitung
1

Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit durch die Planung eine jährliche Prüfung Wellness , Zahnreinigung und Augen Termin. Nehmen Sie täglich Vitamin, Zahnseide oder verwenden Sie Ihre Halter , wenn nötig. Gehen außerhalb für 15 Minuten pro Tag und atmen Sie die frische Luft. Essen Sie einen Teil Ihrer Lieblings-Obst oder Gemüse. Einen ruhigen Platz in Ihrem Schlafzimmer für optimale Erholung zu schaffen.
2

Achten Sie auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit , indem täglich inspirierenden Botschaften , Affirmationen und humorvollen Comics in Ihre Morgenroutine . Lassen Sie sich gehen zu lassen vergangene Verletzungen oder Wut , und verschieben Sie Ihre Haltung von Opfer - Bewusstsein ein, dass Sie , um Ihr Leben zu heilen ermächtigt . Erfahren Sie mehr über ein Hobby oder Leidenschaft, die Sie interessiert. Lassen aufgebaute Spannung durch Eintauchen in ein Meer Salz Bad oder fragen einen geliebten Menschen für eine Mini - Massage.
3

Gestehen Sie sich Ihre eigene persönliche religiöse oder spirituelle Ansichten und folgen einer gesunden Weg, mit Ihrem Glauben mitschwingt. Entdecken Sie Ihre Lebensaufgabe , wieder mit Ihrem höheren Macht, und verwenden Techniken wie Gebet , Meditation , Yoga und Journaling , Ihre Zentrum des Friedens zu finden. Dankbarkeit für das, was Sie bereits haben im Leben.
4

Balancieren Sie Ihr Scheckheft, ein monatliches Budget zu erstellen und delegieren einen Wochen-oder Monats Teil Ihres Einkommens an einen Self-Care- Sparkonto. Nur kaufen, was Sie brauchen und was Sie sich leisten können, ehrlich . Seien Sie vorsichtig, Ausleihe Geld an andere, die unzuverlässig oder nicht vertrauenswürdig sind .
5

Decline sozialen Einladungen , wenn Sie überbucht sind und die Teilnahme würde Stress in Ihrem Leben zu erhöhen. Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen durch das Tragen von gut ausgestatteten, klassischen Outfits und Aufrechterhaltung richtige Hygiene. Umgeben Sie sich mit Freunden und Familienmitgliedern, die gesund, positiv und ermutigend sind .