Mental Healthcare -Tipps

Die Weltgesundheitsorganisation definiert Gesundheit als "ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen. " Psychische Gesundheitsversorgung erfordert die Bewältigung Anzeichen von Leiden , natürlich. Doch psychische Gesundheit beinhaltet die Fähigkeit eines Individuums , um vollständig funktionieren , pflegen befriedigende Verbindungen mit anderen, und Herausforderungen zu bewältigen . Diese mentalen GesundheitstippsWege vorschlagen , um ein erfülltes Leben und wie man Symptome, die Intervention von außen erfordern erkennen zu leben. Was ist psychische Gesundheit ?

The Substance Abuse and Mental Health Services Administration ( SAMHSA ) definiert psychische Gesundheit als "Zustand des erfolgreichen Durchführung der geistige Funktion , was in produktive Tätigkeiten , erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen , und die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen und mit Widrigkeiten fertig zu werden. " Menschen, die eine gute psychische Gesundheit zu genießen , klar zu denken , Emotionen umgehen effizient verfolgen Arbeit und Freizeitaktivitäten , genießen Sie Familie und Freunde , und sind in der Lage , das Leben Übergänge und Gegebenheiten anzupassen . Wenn Sie die Pflege Ihrer Arbeit , befriedigende Beziehungen haben , sich an Veränderungen anzupassen , und Probleme effektiv zu lösen , und fühlen sich ein allgemeines Gefühl der Zufriedenheit und Kompetenz im Leben, werden Sie wahrscheinlich genießen eine gute psychische Gesundheit .
Geist-Körper- Verbindung

Gedanken und Gefühle auf der einen Seite , und der Körper auf der anderen , ständig interagieren , nach FamilyDoctor.org . Deshalb ist eine gute körperliche Gesundheit Praktiken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung helfen reduzieren sowohl physische als auch emotionale Auswirkungen von Stress . Ausreichende Ruhezeiten ist ebenfalls notwendig. Das Beibehalten der guten geistigen Gesundheit ebenfalls hilft dabei, ein starkes Immunsystem und hält den Körper gesund.
Balanced Wohn

Ein ausgewogener Lebensstil ist wichtig für die Erhaltung der psychischen Gesundheit nach Therapeuten Alyce Duckworth, LCSW . Jeder von uns muss Zeit mit anderen sowie Einsamkeit. Verantwortung für andere von Zeit ausgeglichen werden, verbrachte kümmert das Selbst, vor allem für Personen mit Kindern oder die Pflege sind ältere oder kranke Familienmitglieder. Erholung sollte ebenso wichtig wie die Arbeit gegeben werden , auch wenn das Verhältnis kann mehr stark auf produktive Anstrengungen zu lehnen. " Zu viel von allem im Leben kann drastische Auswirkungen haben", sagte Duckworth .
Express Yourself

Duckworth befürwortet umarmt Hobbys als Instrument für die Erhaltung der psychischen Gesundheit. Hobbys zur Linderung von Stress, Kreative Hobbies wie Schreiben oder Malen können Sie sich durch komplexe Emotionen und entwickeln Selbstbewusstsein. Hobbys basierend auf Interessen wie Zimmerer oder Amateurfunk entwickeln Kenntnisse und persönlichen Fähigkeiten . Alle Freizeitaktivitäten zur Linderung von Stress und ermöglicht es Ihnen, mehr Kompetenz und Selbstzufriedenheit zu entwickeln.
Anzeichen von Leiden

gute psychische Gesundheit bedeutet zu wissen, die Anzeichen von Leiden . Anhaltende Veränderungen in der Art und Weise Sie denken oder fühlen kann ein Signal, dass etwas falsch ist . Diese können unerklärliche Traurigkeit, eine Zunahme der negativen Gedanken , Reizbarkeit oder Angst, Desinteresse an vorher angenehmen Aktivitäten oder Änderungen im Schlaf-Muster , Appetit, oder das sexuelle Verlangen, unter anderem. Informieren Sie sich , wenn Sie irgendwelche dieser Symptome und sucht nach angemessenen Pflege.
Erste Hilfe

Viele Menschen scheitern , Hilfe zu suchen , wenn Anzeichen von Leiden entstehen , die häufig auf ein Mangel an Bewusstsein . SAMHSA besagt, dass psychische Probleme wirken sich auf alle Bereiche des individuellen Lebens, einschließlich der physischen Gesundheit , Produktivität , Beziehungen und die Fähigkeit zu denken, fühlen und verhalten sich entsprechend. Ich suche Hilfe früh ist ein wichtiger Schritt bei der Wiedererlangung Ihres Wohlbefindens . Die Consumer Guide to Mental Healthcare, auf der SAMHSA Website gefunden haben, können Sie bei der Suche die richtige Pflege zu führen.