Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Stress Management

? Stress ist ein Teil des Lebens, und wir alle brauchen eine bestimmte Menge davon für eine gute Gesundheit . Aber wenn wir leiden unter einer Überlast, unsere Gesundheit --- körperlichen, geistigen und emotionalen --- beeinträchtigt wird. Das ist, warum es so wichtig ist , um Stress -Management-Techniken zu üben. Stress- 101

Nach renommierte Psychologe Dr. Richard Lazarus , Stress ist ein Zustand oder ein Gefühl erlebt, wenn eine Person wahrnimmt , dass die Forderungen , die persönlichen und sozialen Ressourcen sie in der Lage ist zu bieten überschreiten.
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Wie viel ist zu viel ?

Einige betonen ist gut, wie wir fühlen, herausgefordert, unser höchstes Potential zu erreichen , wenn wir uns an unserem Komfort Punkt zu dehnen. Aber wenn die Dinge, die uns Stress verursacht werden, sind zu uns kommen zu schnell oder schlagen uns zu hart , wird es gefährlich für unsere Gesundheit
Stress-Management -Techniken: . Outer Umwelt

Manchmal können Sie Aspekte Ihrer Umgebung, was Sie betonen ändern. Erstens, zu identifizieren , was die Ursache der Stress und ermitteln, welche Änderungen Sie vornehmen können. Zum Beispiel, wenn Sie durch Ihre Arbeit betonte betrachten , einen neuen ein , oder ändern Sie die Atmosphäre bei der Arbeit durch Umstellung Ihren Raum , eine Pause , um in der Mittagspause zu gehen, oder die Suche nach positiver Mitarbeiter , mit denen zu verknüpfen.

Stress-Management -Techniken: Inner Umwelt

Vielleicht kann man die Situation nicht ändern, was Sie jetzt betonen , aber Sie können Ihren inneren Umwelt durch positives Denken zu üben , wie dankbar ändern für was auch immer in Ihrer Situation gut ist, durch Meditation und durch die Suche nach dem Humor im Alltag.
der Payoff

indem wir lernen, Ihren Stress zu verwalten Sie fühlen sich besser und produktiver sein . Sie werden auch niedriger das Risiko für viele Krankheiten im Zusammenhang mit Stress , wie Herzerkrankungen , Schlaganfall , Bluthochdruck und Krebs.