Verhalten Writing Aktivitäten

Es kann auch einfach sein, dass ein Stift und Papier oder Computer -Tastatur können Sie Ihr Verhalten zu rationalisieren , Stress reduzieren und die Produktivität zu erhöhen, aber die Umsetzung ein paar Verhaltens Aktivitäten mit Schreibgeräten kann einen positiven Einfluss zu haben scheinen. Schreiben kann so einfach wie das Niederschreiben ein paar Lebensmittel-Elemente oder als beteiligt , wie wir einen Tag der Durchführung der Introspektion , Check-in mit sich selbst und zu verfolgen , wie du dich fühlst sein . Durch Schreiben, können Sie das Verhalten beeinflussen eine Vielzahl von Möglichkeiten. Böse Briefe

Egal, ob Sie sich etwa in enttäuscht oder einfach nur sehr unglücklich mit jemand gefeuert
, kann es schwierig sein , Ihren Geist auf die Gefahr von Entfremdung Ihre Freundschaft oder vielleicht sogar immer selbst in Schwierigkeiten zu sprechen , wenn die Person, ist ein Chef , Vorgesetzten oder Familienmitglied. Anstatt die Wut essen Sie weg innen, können Sie zu Stift und Papier (oder Computer und Tastatur) drehen und lassen Sie Ihre Gefühle gießen aus Ihnen heraus. Ein Verhaltens Aktivität ist es, einen Brief an die Person richten , auch seine Postadresse hinzufügen, wenn Sie es wissen , dann schreiben Sie alles, was Sie fühlen. Sie können groß, fett und rot Schriftarten und so viele Ausrufezeichen hinzufügen, wie Sie möchten. Halten Sie nicht zurück ; du wirst doch nicht um tatsächlich den Brief zu senden . Der Brief ist symbolisch, es lässt Sie Ihre Gefühle raus und von Ihrer Brust . Dann haben Sie eine Vielzahl von Optionen. Wenn Sie von Hand schrieb den Brief , können Sie es zerknüllen , stopfen es in Ihrer Müllabfuhr, führen Sie es durch einen Schredder oder sogar sicher leuchtet es in Brand . Wenn es auf Ihrem Computer können Sie die Maus über den Text laufen, so dass es markiert ist, dann drücken Sie die Taste "Löschen" , oder verschieben Sie die Datei in Ihren Desktop- Papierkorb und leeren Sie den Papierkorb.
Um Sie Listen

schriftlich Verhalten Sie zweifellos vertraut ist, und mehr als wahrscheinlich, haben bereits mindestens ein paar Mal in Ihrem Leben getan ist die Liste zu tun. Eine Liste zu tun kann ein Element auf sie oder 20 haben und wird verwendet, um den Überblick über Ziele zu halten. Einige können minimal sein und nur ein paar Augenblicke Zeit benötigen ; andere können monatelange Unternehmen sein . Schreiben in Listen zu tun kann vorteilhaft Verhalten Wechsler rund um Ihr Haus für alle Familienmitglieder sein. Kinder können ihre eigenen Listen zu tun haben , mit einer Vielzahl von Belohnungen für die Überprüfung Effekten . Sie können auch eine Liste zu tun für die ganze Familie , für Wochenend- Projekte zusammenzuführen . Ein Vorteil der Liste zu tun ist das Gefühl der Zufriedenheit Abhaken ein Element oder sogar Abschluss der gesamten Liste verknüpft . Ob Sie sich auf einer Abschluss Belohnung (Sie können es am Ende der Liste zu schreiben) oder nicht , schreiben Listen zu tun kann ein positiver Weg, um den Überblick über Ihre Leben zu halten.
Stress Reduction Journal

Stress kann in allen Formen kommen, kann es eine beunruhigende , nervöse Art von Stress vor einer Prüfung oder einem glücklichen Stress, wo Sie sich betont sein, dass etwas, das nicht schiefgelaufen ist kann in der Tat schief gehen in der Zukunft , auch wenn alles gut geht . Ein Weg, um möglicherweise zu bewältigen und Stress zu reduzieren , ist durch Journaling. Auch bekannt als Tagebuch halten , schriftlich in einer Zeitschrift kann viele Formen annehmen . Obwohl viele Geschäfte verkaufen High-End- , teure Leder gebundene Zeitschriften, können Sie eine alte Schreibwaren Notizblock und beginnen Umgang mit Ihren Stress . Nutzen Sie alles, was mit leeren Seiten und schreiben Sie eine Quelle von Stress , wie zB " Softball-Team der Kinder ", " Gewichtszunahme " oder " Dating" am oberen Rand der Seite. Dann , unter , können Gründe aufzulisten , warum betonte, über dieses Thema ist unvernünftig und ungesund. Sie können Optionen Brainstorming , Stress zu vermeiden , dann fügen Sie Listen von Elementen , die Ihren Stress zu reduzieren , wie Sie Ihre Katze streicheln oder sich mit Freunden online. Sie werden in der Lage , Ihr Schreiben zu konsultieren, um zur Stressreduktion Optionen prüfen Sie das nächste Mal eine Welle der Sorge verbraucht sein .