Werkzeuge für die Messung von Stress

In der Arbeitswelt des 21. Jahrhunderts mit seiner hohen Druckanforderungen und lange Arbeitszeiten , Stress ist eine häufige Krankheit , die jeden treffen kann . Wenn Sie in einer potenziell hohen Stress - Umgebung zu arbeiten , ist es wichtig, chronischer Stress durch die Verwendung eines von mehreren Instrumenten zur Messung von Stress zu erkennen . Wenn Stress ist hoch für eine lange Zeit , können Sie dann arbeiten, um Entspannungstechniken lernen und Stressfaktoren , medizinische Probleme zu vermeiden und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität zu entfernen. Stress- Assesment Tests

Stress- Assessment Tests sind Fragebögen, die abgeschlossen werden , um eine allgemeine Vorstellung von einer Person derzeitigen Niveau von Stress geben , von gering bis mittel hohem Niveau. Die meisten Fragebögen , wie die von der Mayo Clinic (siehe Ressourcen für einen Link ) , verwenden Sie ein Multiple-Choice- Fragen zu stellen und über die Höhe der Steuer , dass die Person fühlt sich in ihrem Leben und wie oft die Person fühlt sich überfordert .

Biodots

Biodots sind Kunststoff Quadrate oder Kreise, die Körpertemperatur zu messen . Menschen in der Regel schälen biodots ihre Papier-und kleben Sie sie auf die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger. Die BioDot ändert sich die Farbe je nach der Person geschätzt Stresslevel , mit roter Farbe in der Regel was eine hohe Belastung und grün oder blau , die einen entspannten Zustand .
Stress- Meter

ein Stress Meter ist ein Glasrohr auf eine Plastikkarte , die die Temperatur des Benutzers misst , um den Stresspegel zu bestimmen geheftet. Stress- Meter können an einem Finger mit Klebeband oder unter einem Finger gehalten, um eine Temperaturanzeige und eine geschätzte Höhe der Belastung zu geben. Ein Handbuch ist in der Regel mit einem Stressmessgerätenthalten , damit der Benutzer die Temperaturwerte zu interpretieren .
Self- Prüfungen

Menschen können sich für die körperlichen Symptome von Stress zu überprüfen. Solche Symptome von Stress sind eine hohe Puls, Schwitzen und schnelle und flache Atmung . Menschen, die sehr stressig sein neigen können überprüfen, um zu sehen, wenn sie Anspannung bestimmter Muskeln , wie die Schultern oder die Stirn , und dann entspannen sie an Spannung Schmerzen zu vermeiden.